Интересные факты

Медики назвали главные ошибки во время завтрака, из-за которых ваш организм быстрее стареет

Главной ошибкой многих людей, которые пытаются вести здоровый образ жизни, является отказ от завтрака. Это вредит не только здоровью и фигуре, но и быстрее "изнашивает" организм.

Для поддержания здоровой функции внутренних органов, как впрочем и всех систем организма, нашему телу вскоре после пробуждения с утра необходимо получить целый набор питательных веществ. А потому завтрак является одним из самых важных приемов пищи, если человек хочет сохранить свой организм как можно дольше молодым и здоровым.

Об этом сообщает Eat This, Not That.

Диетологи Роксана Эхсани и Джонатан Вальдес говорят, отказ от завтрака - серьезная ошибка. Если человек часто не завтракает, то  может пострадать пищеварение, ухудшиться работа печени и замедлиться метаболизм. А потому, даже если у вас нет времени полноценно поесть, съешьте хотя бы банан и горсть орешков - это даст организму хоть какие-то силы.  Еще лучше - если вы приучите себя каждое утро есть белковое продукты и клетчатку (например, омлет с овощами, или куриную грудинку с небольшой горсточкой крупы).

Пить кофе на завтрак можно, но только после основного приема пищи, в ином случае напиток будет раздражать желудок. Лучше выбирайте натуральный черный кофе без сахара или с минимальным его количеством, так как сладкие кофейные напитки типа латте или кофе с подсластителями содержат много калорий и провоцируют всплески уровня сахара в крови.

Колбаса или сосиски с утра  - очень плохой вариант, который вредит вашему организму. Такие продукты содержат чрезмерную дозу переработанных жиров, красителей и других добавок, которые ускоряют процесс старения. А вот белка и полезных жиров в них практически нет.

Еще одна  ошибка по утрам, которая старит ваш организм, - недостаточное питье воды. Без жидкости клетки организма быстро изнашиваются, ухудшается наш внешний вид, замедляется обмен веществ. А потому начинать свой день нужно как минимум со стакана едва теплой воды.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Паника на высоте 10 км: самолет Ryanair пришлось срочно разворачивать

Пассажиры описывают инцидент в небе как сцену из фильма ужасов, когда людей выбрасывало из кресел,…

4 минуты назад

Трагедия на курорте в Швейцарии - евреи пропали без вести

Во время смертоносной катастрофы на курорте в Швейцарии несколько евреев находились в зоне взрыва.

17 минут назад

Год выборов под угрозой взлома: эксперты раскрыли планы Ирана

Вместо штурма защищенных серверов хакеры проникают в облачные архивы помощников и членов семей политиков, извлекая…

30 минут назад

Сколько нужно ходить, чтобы сжечь "праздничные" калории

Эксперты выяснили, сколько шагов нужно сделать, чтобы сжечь калории из праздничных блюд и напитков, в…

42 минуты назад

В Израиле изменятся выплаты и пособия - данные Битуах Леуми

В Битуах Леуми рассказали, кого из израильтян ждут ключевые изменения в выплатах.

52 минуты назад

81 спичка в носу и не только: самые безумные рекорды 2025 года (ВИДЕО)

Жительница Новой Зеландии два месяца готовила стопы к забегу по 300 кг острых деталей Lego,…

1 час назад