Главной ошибкой многих людей, которые пытаются вести здоровый образ жизни, является отказ от завтрака. Это вредит не только здоровью и фигуре, но и быстрее "изнашивает" организм.
pixabay.com
Для поддержания здоровой функции внутренних органов, как впрочем и всех систем организма, нашему телу вскоре после пробуждения с утра необходимо получить целый набор питательных веществ. А потому завтрак является одним из самых важных приемов пищи, если человек хочет сохранить свой организм как можно дольше молодым и здоровым.
Об этом сообщает Eat This, Not That.
Диетологи Роксана Эхсани и Джонатан Вальдес говорят, отказ от завтрака - серьезная ошибка. Если человек часто не завтракает, то может пострадать пищеварение, ухудшиться работа печени и замедлиться метаболизм. А потому, даже если у вас нет времени полноценно поесть, съешьте хотя бы банан и горсть орешков - это даст организму хоть какие-то силы. Еще лучше - если вы приучите себя каждое утро есть белковое продукты и клетчатку (например, омлет с овощами, или куриную грудинку с небольшой горсточкой крупы).
Пить кофе на завтрак можно, но только после основного приема пищи, в ином случае напиток будет раздражать желудок. Лучше выбирайте натуральный черный кофе без сахара или с минимальным его количеством, так как сладкие кофейные напитки типа латте или кофе с подсластителями содержат много калорий и провоцируют всплески уровня сахара в крови.
Колбаса или сосиски с утра - очень плохой вариант, который вредит вашему организму. Такие продукты содержат чрезмерную дозу переработанных жиров, красителей и других добавок, которые ускоряют процесс старения. А вот белка и полезных жиров в них практически нет.
Еще одна ошибка по утрам, которая старит ваш организм, - недостаточное питье воды. Без жидкости клетки организма быстро изнашиваются, ухудшается наш внешний вид, замедляется обмен веществ. А потому начинать свой день нужно как минимум со стакана едва теплой воды.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Ученые обработали кожу мышей специальным раствором, который позволил им увидеть внутренности грызуна.
Исследователи предупреждают, что качество такой воды нередко оставляет желать лучшего.
Если вы часто ощущаете усталость, замечаете выпадение волос или регулярно болеете, причиной может быть недостаток…
Некоторые злаки могут негативно влиять на пищеварение и способствовать набору веса, но есть и более…
Ученые выяснили, что пиво начали варить намного раньше, чем считалось.
Тельцы получат возможность расширить свои знания и навыки, тогда как для Весов возможны напряжённые ситуации…