Медики назвали мясо, которое забивает ваши артерии

Кардиологи предупреждают, что употребление красного мяса, особенно если оно высокообработанное, может забить ваши артерии и увеличить риск сердечных заболеваний.

Врачи рассказали порталу SheFinds, что надо ограничивать потребление обработанного красного мяса, такого как колбаса, хот-доги и деликатесы, которые содержат насыщенные жиры, натрий, добавки и консерванты.

Доктор Зейтц отмечает, что "эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров и натрия, что может увеличить риск развития ишемической болезни сердца". В дополнение к жиру и соли, это обработанное мясо также наполнено добавками и консервантами, которые "могут еще больше увеличить риск проблем со здоровьем, таких как диабет, инсульт и даже рак", - предупреждает он.

Однако эксперты также отмечают, что красное мясо в целом необходимо для организма, так как оно богато белком, железом и витамином В12, и рекомендуют употреблять его не более 2-3 раз в неделю.

Вместо красного мяса кардиологи предлагают выбирать более здоровые альтернативы, такие как нежирная птица, рыба или растительные белки, такие как бобы, чечевица или тофу, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и лучше всего для здоровья сердца.

Читайте также: врачи рассказали, какое постное мясо помогает похудеть.

Кроме того, врачи назвали напитки, которые эффективно разжижают кровь.