Употребление достаточного количества белка имеет важное значение для вашего общего здоровья. Однако не все виды белка так хороши.
Кардиологи предупреждают, что употребление красного мяса, особенно если оно высокообработанное, может забить ваши артерии и увеличить риск сердечных заболеваний.
Врачи рассказали порталу SheFinds, что надо ограничивать потребление обработанного красного мяса, такого как колбаса, хот-доги и деликатесы, которые содержат насыщенные жиры, натрий, добавки и консерванты.
Доктор Зейтц отмечает, что "эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров и натрия, что может увеличить риск развития ишемической болезни сердца". В дополнение к жиру и соли, это обработанное мясо также наполнено добавками и консервантами, которые "могут еще больше увеличить риск проблем со здоровьем, таких как диабет, инсульт и даже рак", - предупреждает он.
Однако эксперты также отмечают, что красное мясо в целом необходимо для организма, так как оно богато белком, железом и витамином В12, и рекомендуют употреблять его не более 2-3 раз в неделю.
Вместо красного мяса кардиологи предлагают выбирать более здоровые альтернативы, такие как нежирная птица, рыба или растительные белки, такие как бобы, чечевица или тофу, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и лучше всего для здоровья сердца.
Читайте также: врачи рассказали, какое постное мясо помогает похудеть.
Кроме того, врачи назвали напитки, которые эффективно разжижают кровь.
Один из последних лидеров террористов ХАМАСа в Секторе Газа находился под прицелом ЦАХАЛа в течение…
Россияне все больше подвергают сомнению власть кремлевского диктатора из-за обнищания и неудач на фронте.
Тест CNET показал: iPhone 17 Pro лидирует по общей скорости зарядки за счет стабильности, хотя…
Что стоит предпринять прямо сейчас, чтобы уберечь свои суставы от болезней и повреждений?
На государственном телевидении Ирана вышло руководство по обращении с автоматом Калашникова в преддверии возобновления войны.
Доказано, что натуральный кофе содержит много полезных веществ, которые могут защищать от болезней.