Интересные факты

Медики рассказали, как огурцы могут предотвратить диабет и ряд других болезней

Эксперты назвали веские причины как можно чаще есть свежие огурцы.

Огурцы популярны в любое время года и часто эти овощи можно найти практически на всех кухнях. Но многие даже не знают о том, насколько ни полезны.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

  1. Снижение кровяного давления: Исследование выявило уменьшение артериального давления у пациентов, употребляющих огуречный сок. Хотя объем исследования был ограничен (20 участников старше 60 лет с высоким давлением), результаты говорят в пользу огурцов. Участники употребляли огурец, разведенный в воде, дважды в день в течение недели, что оказало "значительное влияние" на снижение артериального давления.
  2. Предотвращение диабета: Огурцы, с Гликемическим Индексом 15, являются продуктом с низким уровнем повышения сахара в крови. Потребление продуктов с низким ГИ может уменьшить резистентность к инсулину, снижая риск диабета 2 типа.
  3. Поддержка увлажнения организма: Огурцы, состоящие на 95% из воды, являются отличным средством гидратации, что может заменить необходимость постоянного ношения бутылки воды.
  4. Снижение веса: С энергетической плотностью всего 16 калорий в порции, огурцы являются низкокалорийным продуктом, поддерживая потерю веса. Их высокое содержание воды делает их сытными и идеальными для диетических закусок.
  5. Избегание запоров: Содержащиеся в огурцах вода и клетчатка помогают предотвратить запоры, а также добавление семян в огурцах поддерживает нормальное стул и функционирование кишечника.
  6. Провоцирование газообразования: Кукурбитацин в огурцах может вызвать газообразование, поэтому употребление их в больших количествах следует сбалансировать.
  7. Предотвращение вздутия живота: Благодаря высокому содержанию воды, огурцы помогают устранить задержку воды, предотвращая вздутие живота и способствуя здоровью кишечника.

Ранее врачами была названа пищевая привычка, которая убережет вас от диабета.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Не любовь, а привычка: как понять, что отношения себя исчерпали

Какие признаки четко указывают, что история вашей любви закончилась и пора расставаться.

12 минут назад

В Турции празднуют «звонкую пощечину» Израилю от США

Анкара приветствует соглашение между Вашингтоном и Тегераном, считая его концом израильских планов на лидерство в…

14 минут назад

"Больше никаких правил" — Медведев удивил новыми угрозами Украине

Заместитель председателя Совбеза РФ цинично заявил, что для российской армии в Украине допустимо всё кроме…

22 минуты назад

От каких продуктов нужно отказаться после 60 лет - советы врачей

Чем старше человек, тем более "легким" и полезным должен быть его рацион.

27 минут назад

Иран угрожает выйти из переговоров с США из-за Израиля - детали

Иран направил США предупреждение о возможном срыве переговорного процесса по вине Израиля.

41 минута назад

«Истинные победители»: как миллиарды США утекут в карманы КСИР

Корпус стражей исламской революции контролирует экономику Ирана и может сорвать приток иностранных инвестиций после снятия…

43 минуты назад