Интересные факты

Медики рассказали, как огурцы могут предотвратить диабет и ряд других болезней

Эксперты назвали веские причины как можно чаще есть свежие огурцы.

Огурцы популярны в любое время года и часто эти овощи можно найти практически на всех кухнях. Но многие даже не знают о том, насколько ни полезны.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

  1. Снижение кровяного давления: Исследование выявило уменьшение артериального давления у пациентов, употребляющих огуречный сок. Хотя объем исследования был ограничен (20 участников старше 60 лет с высоким давлением), результаты говорят в пользу огурцов. Участники употребляли огурец, разведенный в воде, дважды в день в течение недели, что оказало "значительное влияние" на снижение артериального давления.
  2. Предотвращение диабета: Огурцы, с Гликемическим Индексом 15, являются продуктом с низким уровнем повышения сахара в крови. Потребление продуктов с низким ГИ может уменьшить резистентность к инсулину, снижая риск диабета 2 типа.
  3. Поддержка увлажнения организма: Огурцы, состоящие на 95% из воды, являются отличным средством гидратации, что может заменить необходимость постоянного ношения бутылки воды.
  4. Снижение веса: С энергетической плотностью всего 16 калорий в порции, огурцы являются низкокалорийным продуктом, поддерживая потерю веса. Их высокое содержание воды делает их сытными и идеальными для диетических закусок.
  5. Избегание запоров: Содержащиеся в огурцах вода и клетчатка помогают предотвратить запоры, а также добавление семян в огурцах поддерживает нормальное стул и функционирование кишечника.
  6. Провоцирование газообразования: Кукурбитацин в огурцах может вызвать газообразование, поэтому употребление их в больших количествах следует сбалансировать.
  7. Предотвращение вздутия живота: Благодаря высокому содержанию воды, огурцы помогают устранить задержку воды, предотвращая вздутие живота и способствуя здоровью кишечника.

Ранее врачами была названа пищевая привычка, которая убережет вас от диабета.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

После войны с Ираном Израиль столкнулся с новой угрозой - эксперт

Израиль нанес серьезный ущерб Ирану и его союзникам, однако многие заявленные цели войны остаются недостигнутыми.

10 минут назад

Три вида мяса, которые наиболее опасны для вашего сердца

Каких видов мяса лучше избегать, особенно при склонности к сердечно-сосудистым болезням, рассказали врачи.

14 минут назад

"Америка вернулась!": Трамп о своей жесткой политике в отношении Ирана

Трамп противопоставляет свою решительную политику в отношении Ирана "слабости" и "неэффективности" администраций Барака Обамы и…

22 минуты назад

Черника против бананов – какой суперфуд на самом деле полезнее

Хотя и черника, и бананы являются ценными источниками клетчатки и углеводов, выбор между ними зависит…

30 минут назад

«Нет, спасибо»: Трамп жестко прошелся по Мелони и ее рейтингам

Трамп обвинил премьера Италии в попытках использовать отношения с США для роста популярности и раскритиковал…

36 минут назад

"Нефтяной дождь" над Москвой – как атака БПЛА вызвала панику у россиян

Регулярные атаки БПЛА на инфраструктуру заставляют москвичей все чаще сомневаться в действиях правительства и осознавать…

47 минут назад