Интересные факты

Метаболизм ускоряют эти белковые продукты

Они ускорят ваш метаболизм и помогут вам стать стройнее и здоровее.

Метаболизм играет решающую роль в нашем стремлении к более здоровому и подтянутому телу. Чтобы помочь в этом путешествии, эксперты предлагают включить в свой рацион нежирные белки.

Джесси Федер, дипломированный диетолог и личный тренер, делится своими мыслями в статье She Finds о лучших нежирных белках для ускорения метаболизма и снижения веса.

Нежирные белки, в том числе курица, индейка, рыба, тофу и бобовые, богаты незаменимыми аминокислотами и содержат мало жира. Они не только поддерживают рост и восстановление мышц, но также ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Кроме того, они поддерживают чувство сытости, снижая общее потребление калорий и помогая контролировать вес.

Курица с белым мясом, рыба с белым мясом и грудка индейки — отличный выбор из-за низкого содержания жиров и высокого уровня белка. Эти белки помогают поддерживать мышечную массу, контролировать потребление калорий и предотвращать переедание.

Греческий йогурт — еще один ценный вариант, поскольку он способствует здоровью кишечника благодаря низкому содержанию лактозы и жира, высокому содержанию белка и пробиотиков.

Включение этих белков в свой рацион является универсальным и простым. Они могут быть частью вашего завтрака, обеда или ужина, предлагая мягкий вкус, подходящий к различным блюдам. Греческий йогурт хорошо сочетается с ягодной смесью или может заменить молочные продукты с высоким содержанием жира.

Курсор писал, что что будет с организмом, если каждый день употреблять йогурт.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

С какими мужчинами можно построить самый крепкий брак – психологи

Мужчины с высокими когнитивными способностями обычно ведут себя конструктивно в отношениях.

24 секунды назад

Правда ли мед более полезный, чем сахар

Мед – натуральный продукт, в составе которого присутствуют вода, глюкоза, фруктоза, более сложные углеводы, минералы,…

1 час назад

Какие продукты помогают снизить риск рака, рассказали эксперты

Диетологи советуют включить эти продукты в ежедневный рацион для поддержания здоровья и защиты клеток.

3 часа назад

Почему мы неожиданно просыпаемся посреди ночи – эксперты назвали главные причины

По словам экспертов, люди резко просыпаются около 4 часов утра по нескольким важным причинам.

3 часа назад

Как не набирать вес во время менопаузы: 3 противовоспалительных продукта от диетолога

В период менопаузы увеличение веса может стать распространённой проблемой для многих женщин из-за гормональных изменений…

4 часа назад

Гороскоп на 1 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот астрологический прогноз, основанный на символизме и толкованиях карт Таро, раскрывает, какие энергии и события…

6 часов назад