Можно ли есть после 18 часов и что важно знать - опытный тренер развенчал мифы

Эксперт пояснил, что после 18:00 можно есть те же продукты, что и до этого времени.

"После шести вечера еда не становится вредной или более калорийной. Она не оказывает негативного влияния на фигуру", — сказал Виктор.

Это старый и устаревший миф, что после 18:00 нужно ограничивать питание, добавил он.

По словам тренера, нет необходимости себя ограничивать, ведь в 6 вечера либо в 9 организм функционирует так же, как и раньше.

Впрочем, иногда отказ от пиши после 6 может быть полезен. И врачи даже могут рекомендовать такой режим. Причины чаще всего три:

Содействие сну

Существует мнение, что тяжелая или обильная пища перед сном может затруднить засыпание или вызвать дискомфорт ночью.

Контроль веса

Некоторые считают, что ограничение времени приема пищи помогает контролировать или снижать вес, так как они потребляют меньше калорий.

Физиологические причины

Поздний прием пищи может вызывать проблемы с пищеварением у некоторых людей, особенно если они страдают от рефлюкса или других желудочно-кишечных проблем.