Интересные факты

Назван напиток, который может снизить риск сердечного приступа

Без достаточного количества жидкости ни одна профилактика болезней не даст результатов.

Поддержание оптимального уровня жидкости в организме связано с уменьшением риска развития сердечной недостаточности. Недостаток жидкости не только может нарушить нормальное функционирование организма, но и увеличить вероятность серьезных проблем со здоровьем сердца. Лучшим напитком эксперты единогласно считают чистую воду.

Об этом сообщает Express.

Для каждого человека, а особенно после 40 лет, важно следить за количеством потребляемой жидкости ежедневно,  отмечает доктор Наталья Дмитриева.

Один из простых способов оценить, достаточно ли вы пьете воды - это оценить цвет мочи. Он должен быть светло-желтого оттенка. Если он темнее, это может быть признаком необходимости увеличить потребление воды. В этом случае уже один-два стакана воды могут быстро восстановить уровень гидратации.

Индивидуальная потребность в воде составляет примерно 30 мл на каждый килограмм здорового веса. Например, для человека с весом 70 кг это составит 2,1 литра воды в день.

Жажда является хорошим показателем того, что ваш организм нуждается в воде. У пожилых людей это чувство может быть менее выраженным, но они могут использовать привычку пить воду регулярно.

Кроме того, рекомендуется выпивать стакан теплой воды за 15-20 минут до завтрака, что помогает стимулировать желудочно-кишечный тракт и стимулирует выделение желчи. Также полезно выпить стакан теплой воды перед обедом и ужином.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Трамп сомневается в политическом будущем Нетаниягу – СМИ

Несмотря на попытки израильского правительства подчеркнуть близость с США, в администрации Трампа растет раздражение.

4 минуты назад

Шведский геронтолог назвал 10 правил, которые помогут жить дольше

Специалист назвал простые правила, которые гарантированно добавят хотя бы пару лет к вашей жизни.

4 минуты назад

Как кошки воспринимают уход хозяина из дома - ветеринары

Специалисты объяснили, что думают кошки, ежедневно наблюдая за тем, как владельцы выходят из дома и…

19 минут назад

За кулисами сделки с Ираном – почему Рубио остался недоволен

Пока Белый дом празднует дипломатическую победу, сторонники жесткой линии в отношении Ирана, такие как Рубио…

23 минуты назад

Когда произойдет рост тарифов на общественный транспорт - мнение

Минтранс и минфин провели переговоры относительно роста цен на проезд в общественном транспорте.

32 минуты назад

Коалиция саботирует голоса пенсионеров на выборах в Кнессет - оценка

Члены коалиции Биньямина Нетаниягу выразили несогласие с инициативой Центральной избирательной комиссии относительно выборов в Кнессет.

36 минут назад