От того, каким будет ваш завтрак зависит ваша активность и самочувствие в течение всего дня.
Эксперты говорят, что пропуск завтрака является одним из худших способов начать свой день, когда дело касается вашего здоровья.
Об этом пишет EatThis.
Установлено, что пропуск этого утреннего приема пищи замедляет метаболизм, приводит к увеличению веса, негативно влияет на вашу иммунную систему и даже приводит к повышению уровня стресса. Поэтому не стоит заменять полноценный завтрак чашкой кофе или вообще его пропускать.
Завтрак должен вместить как можно больше питательных веществ, насколько это возможно. Именно таких правил придерживается большинство опрошенных долгожителей - жителей "голубых зон" - регионов, в которых гораздо большее количество людей, живущих значительно дольше среднестатистического срока.
Так, одной из основных ценностей, общих для долгожителей "голубых зон", является практика есть самую большую порцию еды утром, а самую маленькую - днем и вечером. Есть плотно, полноценно и включать в рацион полезные продукты - правильная привычка, которая укрепит здоровье и продлит вашу жизнь.
Обычно долгожители едят много цельного зерна, овощей, фруктов и бобов, что дает им заряд белка, клетчатки и антиоксидантов в утренние часы. Эксперты по питанию советуют перенять такие правила, чтобы чувствовать себя бодрым и дольше оставаться молодым.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Ешьте эти продукты, чтобы обеспечить постоянный приток всех питательных веществ, в которых нуждаются ваши волосы.
Ученые выяснили, действительно ли малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.
Кофе может стать хорошим антидепрессантом и помощью в борьбе за хорошие эмоции.
В этот четверг, 17 июля 2025 года, карты Таро предсказывают день, наполненный вызовами, внутренними открытиями…
Жара, штиль и активное солнце.
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу сроков проведения выборов.