Интересные факты

Названо самое опасное и вредное упражнение, которое многие выполняют дома

Стремление держать свое тело подтянутым может обернуться проблемами со здоровьем.

Многие люди выполняют физические упражнения дома, чтобы поддерживать тело в форме, сбросить вес или просто для регулярной физической активности. Однако, некоторые упражнения могут оказаться вредными, если их выполнять неправильно.

Об этом предупредил врач Юрий Габорец в Instagram.

Он подчеркнул, что любое упражнение может быть вредным, если его делать неправильно. Это особенно относится к упражнениям с нагрузкой. Он напоминает, что важно выполнять упражнения правильно, иначе они могут навредить. В частности, неправильное выполнение сословной тяги может привести к межпозвоночной грыже. Большая амплитуда движений может привести к разрыву мышц и сухожилий. Однако, если выполнить упражнение правильно, оно будет только полезным, подчеркнул Юрий Габорец.

Он также отметил, что самое вредное упражнение - это то, которое вы начинаете без разминки. Это могут быть обратные отжимы или подъем корпуса в положении висящим головой вниз.

Всегда проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы узнать, как правильно выполнять упражнения, и тогда вы сможете избежать травм и получить максимальную пользу, заключил врач.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Android 17 получил скрытые функции, о которых знают далеко не все

Обновление принесло новые возможности для работы, игр, защиты данных и записи экрана, которые уже получают…

31 минута назад

Риск слабоумия – скрытую опасность фольги объяснили эксперты

Популярное кухонное приспособление способно нанести серьезный вред организму при неверном подходе. Специалисты составили список главных…

1 час назад

Гороскоп на 29 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

29 июня 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многое будет зависеть от…

3 часа назад

Впереди потепление – прогноз погоды на 2 июня

Синоптики прогнозируют потепление, отсутствие осадков и стабильное атмосферное давление на большей части территории страны.

4 часа назад

Стремятся скрыть преступления - в Турции раскритиковали Израиль

В МИД Турции прокомментировали признание Израилем геноцида армян в Османской империи.

4 часа назад

Кто может стать новым генсеком НАТО — назван неожиданный кандидат

Экс-премьер Великобритании ищет новую глобальную роль после потери поста. Инсайдеры раскрыли его козыри.

4 часа назад