Интересные факты

Названы ингредиенты для утренней овсянки, которые приводят к увеличению веса

Эти добавки не подходят для диеты.

Овсянка - это питательная и универсальная еда для завтрака, которая может помочь в потере веса, но важно следить за ингредиентами, которые вы к ней добавляете.

По словам диетолога Лизы Ричардс и диетолога Тристы Бест, коричневый сахар и сухофрукты - это два ингредиента, которые могут привести к увеличению веса.

Хотя коричневый сахар может показаться более здоровым вариантом, чем белый сахар, он все еще содержит добавленный сахар и может способствовать увеличению веса при чрезмерном употреблении.

Ричардс объясняет, что этот сахар производится, когда патока добавляется к рафинированному сахару, который мы все знаем и любим. "Однако этот процесс не добавляет сахару никаких дополнительных питательных веществ или пользы для здоровья", - говорит она. По сути, есть коричневый сахар так же плохо, как есть белый сахар. На самом деле, одна чайная ложка содержит 17 калорий и 4 грамма сахара, что может быстро откладываться в жир, если вы часто добавляете его в утреннюю миску овсянки.

Сухофрукты, с другой стороны, высококалорийны и могут увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания.

Кроме того, сухофрукты обычно содержат консерванты, которые могут вызвать аллергические реакции и иметь негативные последствия для здоровья с течением времени.

Чтобы избежать этих рисков, Ричардс предлагает использовать естественные источники сладости, такие как свежие фрукты или капелька меда, вместо коричневого сахара или сухофруктов.

Читайте также: какая вечерняя привычка может предупреждать о появлении диабета.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как у человека появились глаза - новая теория

Новое исследование показало, что зрение человека и механизмы сна могут быть связаны с древними эволюционными…

8 минут назад

Платим 339 шекелей вместо 1000 – что происходит с ценами в магазинах

Крупные торговые сети начали массово выставлять премиальные алкогольные бренды на полки дискаунтеров ради повышения общей…

18 минут назад

Что на самом деле вызывает рак - онколог развенчал популярные мифы

Может ли мобильный телефон, крем для лица или дезодорант на самом деле увеличить риск заболевания,…

25 минут назад

Как снижение процентной ставки повлияет на кошельки израильтян: оценка

Решение Банка Израиля может изменить ежемесячные расходы граждан, повлияв на кредиты, сбережения и общую финансовую…

35 минут назад

Витамин, который активно борется со стрессами и депрессией

Ученые выяснили, что нехватка одного витамина может привести к депрессии и подавленному настроению.

41 минута назад

Невнятные "ура" от путина – росСМИ тщетно удаляют нашумевшее видео

Президент Украины Владимир Зеленский отреагировал на конфуз в кремле, назвав руководство рф неадекватным после удара…

49 минут назад