Этими слпдкими продуктами можно наслаждаться на диете.
depositphotos.com
Хочется чего-нибудь сладенького, но беспокоит сахарный голод и набор веса? Обратите внимание на десерты с повышенным содержанием белка!
Зарегистрированный диетолог доктор Шармела Деви Джи делится в статье She Finds 4 вкусными вариантами, которые помогут вам похудеть и поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.
В этих лакомствах много белка, который дольше сохраняет чувство сытости и помогает справиться с тягой. Это может привести к снижению потребления калорий и поддержать цели по снижению веса. Кроме того, белок помогает поддерживать мышечную массу, что важно для здорового метаболизма.
4 богатых белком лакомства, которыми можно наслаждаться:
1. Творог с фруктами. Этот простой перекус сочетает в себе богатый белком творог и вкусные фрукты, обеспечивая приятное сочетание сладости, витаминов и клетчатки. Доктор Деви предлагает нежирный творог с кубиками ананаса, ягод или персиков, посыпанный корицей или медом.
2. Брауни с черными бобами. Кто бы мог подумать, что брауни могут быть полезными? Заменив муку черной фасолью, вы получите плотное, помадное лакомство, наполненное растительным белком и клетчаткой. Это позволяет чувствовать себя сытым и помогает регулировать уровень сахара в крови. Вы можете найти вкусные рецепты пирожных с черной фасолью в Интернете!
3. Греческий йогурт "Парфе". Греческий йогурт - еще один источник белка, который утоляет голод и способствует похудению. Соедините его с ягодами, орехами и небольшим количеством меда или кленового сиропа, чтобы получить восхитительное и питательное парфе.
4. Феерия белковых коктейлей. Смешайте греческий йогурт, протеиновый порошок, ореховое масло и любимые фрукты, чтобы получить сливочный и сытный коктейль. Посыпьте его гранолой, семечками или нарезанными фруктами, чтобы получить насыщенное питательными веществами и ускоряющее обмен веществ лакомство. Доктор Деви предлагает использовать замороженные фрукты для дополнительного освежения.
Помните! Контроль порций - ключевой момент даже в здоровых лакомствах. Умеренно употребляйте их наряду со сбалансированной диетой и физическими упражнениями для достижения оптимальных результатов в снижении веса.
Ранее Курсор писал, какая каша способствует набору веса.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…