Этими слпдкими продуктами можно наслаждаться на диете.
depositphotos.com
Хочется чего-нибудь сладенького, но беспокоит сахарный голод и набор веса? Обратите внимание на десерты с повышенным содержанием белка!
Зарегистрированный диетолог доктор Шармела Деви Джи делится в статье She Finds 4 вкусными вариантами, которые помогут вам похудеть и поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.
В этих лакомствах много белка, который дольше сохраняет чувство сытости и помогает справиться с тягой. Это может привести к снижению потребления калорий и поддержать цели по снижению веса. Кроме того, белок помогает поддерживать мышечную массу, что важно для здорового метаболизма.
4 богатых белком лакомства, которыми можно наслаждаться:
1. Творог с фруктами. Этот простой перекус сочетает в себе богатый белком творог и вкусные фрукты, обеспечивая приятное сочетание сладости, витаминов и клетчатки. Доктор Деви предлагает нежирный творог с кубиками ананаса, ягод или персиков, посыпанный корицей или медом.
2. Брауни с черными бобами. Кто бы мог подумать, что брауни могут быть полезными? Заменив муку черной фасолью, вы получите плотное, помадное лакомство, наполненное растительным белком и клетчаткой. Это позволяет чувствовать себя сытым и помогает регулировать уровень сахара в крови. Вы можете найти вкусные рецепты пирожных с черной фасолью в Интернете!
3. Греческий йогурт "Парфе". Греческий йогурт - еще один источник белка, который утоляет голод и способствует похудению. Соедините его с ягодами, орехами и небольшим количеством меда или кленового сиропа, чтобы получить восхитительное и питательное парфе.
4. Феерия белковых коктейлей. Смешайте греческий йогурт, протеиновый порошок, ореховое масло и любимые фрукты, чтобы получить сливочный и сытный коктейль. Посыпьте его гранолой, семечками или нарезанными фруктами, чтобы получить насыщенное питательными веществами и ускоряющее обмен веществ лакомство. Доктор Деви предлагает использовать замороженные фрукты для дополнительного освежения.
Помните! Контроль порций - ключевой момент даже в здоровых лакомствах. Умеренно употребляйте их наряду со сбалансированной диетой и физическими упражнениями для достижения оптимальных результатов в снижении веса.
Ранее Курсор писал, какая каша способствует набору веса.
Президент США Дональд Трамп выразил обеспокоенность продолжающимися ракетными ударами россии по территории Украины.
Чтобы ускорить метаболизм и получить заряд энергии на целый день, полезно пересмотреть свои утренние привычки.
Вопреки мнениям многих политиков, у ХАМАСа еще остаются ракеты – в ЦАХАЛе подсчитали их количество.
Поддерживаемые Ираном иракские террористы заявили о готовности разоружиться, чтобы избежать столкновения с США при администрации…
Опасаясь ордера на арест от МУС, Нетаниягу облетел Европу.
Около 2% работников сферы хайтек покинули страну после начала войны 7 октября.