Прочтите о лучших углеводах, которые можно есть и при этом худеть.
Здоровые углеводы не враги, когда дело доходит до похудения. По словам Барбары Коваленко, зарегистрированного диетолога и консультанта по питанию, некрахмалистые овощи и цельнозерновые продукты — это лучшие углеводы, которые можно потреблять при достижении целей по снижению веса.
Об этом она сказала порталу SheFinds.
Некрахмалистые овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста и кабачки, содержат много клетчатки и мало калорий, что делает их идеальным выбором для похудения. Они также содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют общему здоровью.
Точно так же цельные зерна, такие как лебеда, коричневый рис, овес и ячмень, богаты клетчаткой и необходимыми питательными веществами и связаны с более низким риском ожирения и хронических заболеваний. Их можно приготовить по-разному и сделать вкуснее, добавив овощи или травы и специи.
Тем не менее, важно помнить, что контроль порций имеет решающее значение, чтобы не потреблять слишком много калорий. Включив здоровые углеводы, такие как некрахмалистые овощи и цельные зерна в умеренных количествах, люди могут похудеть, оставаясь при этом сытыми и довольными в течение дня.
Читайте также: ученые выяснили, какая доза спиртного затормаживает мозг.
Кроме того, как замедлить старение на 20-30 лет: практические советы от известного медика.
Согласно стереотипам, женщины, с их меньшим производством тепла, более чувствительны к холоду.
Среди этих мифов упоминается тот, согласно которому ребенок должен спать отдельно от родителей.
Народ майя связывались с божественными существами необычным способом.
Эти пауки живут по всему миру и имеют в своем яде токсин.
В предстоящую субботу, 4 мая 2024 года, знаки Зодиака, согласно Таро, будут столкнуты с неожиданными…
По словам ученых, последствия этого открытия огромные, в том числе они связаны с диагностикой и…