Названы продукты, вызывающие выпадение и ломкость волос

Некоторые продукты питания могут негативно сказаться на здоровье волос. Диетологи отмечают, что избыток сахара и употребление определенных продуктов повышают воспаление, которое может привести к выпадению волос и их ломкости.

Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выявить основные продукты, которые стоит исключить для сохранения здоровья волос.

К ним относятся крахмалистые продукты, такие как белый хлеб и макароны, которые вызывают скачки инсулина и могут привести к истончению волос. Сладкие газированные напитки, в том числе диетические, не содержат питательных веществ и пагубно влияют на состояние волос. Продукты без сахара с искусственными подсластителями, например аспартамом, также могут провоцировать выпадение волос. Алкоголь вызывает обезвоживание, лишая волосы важных минералов, таких как медь и цинк, а также способствует появлению перхоти. Жареная пища и трансжиры в таких продуктах, как картофель фри, повышают уровень холестерина и усиливают выпадение волос.

Кетогенная диета с высоким содержанием жиров, несмотря на свою популярность, может привести к нехватке железа и белка, что влияет на здоровье волос. Некоторые виды рыбы, например, рыба-меч, содержат ртуть, которая ассоциируется с выпадением волос. Добавки, такие как сульфиты и красители, в обработанных продуктах тоже могут негативно сказаться на волосах. Молочные продукты, особенно молоко и сыр, приводят к закупорке пор и могут вызвать выпадение волос. Чрезмерное потребление селена, например, в бразильских орехах, также вредит волосам, как и избыток витамина А, содержащегося в моркови и шпинате.

Ранее Курсор писал, что идеальное время для ужина назвали диетологи.