Такие продукты могут повысить уровень холестерина и сахара в крови и негативно отразиться на вашем самочувствии.
Многим известно, что от качества завтрака зависит наше самочувствие и продуктивность в течение дня. Потому для утренней трапезы эксперты советуют выбирать легкие и полезные, но при этом питательные продукты. Теперь же специалисты составили список продуктов, которые категорически не стоит есть по утрам.
Об этом сообщает EatThis, NotThat!
Сухие завтраки - главный враг фигуры и хорошего самочувствия. Они содержат содержание простых углеводов и добавленных сахаров и могут повышать уровень сахара в крови. Вместо них лучше выбирайте каши с большим содержанием клетчатки и белка, чтобы предотвратить колебания уровня сахара в крови и помочь организму усвоить углеводы.
Белый хлеб и другая выпечка, которая готовится из белой муки, быстро усваивается и может привести к ощущению голода через час-два. Белая рафинированная мука связана с повышением уровня воспаления в организме.
Бутерброды с сыром или колбасой содержат насыщенный жир, который может способствовать повышению уровня холестерина и воспалению, а также трансжиры, которые негативно сказываются на работе внутренних органов и могут стать причиной развития опасных болезней.
Кофе с сиропом также лучше не пить на завтрак. Сам по себе кофе полезен, а вот сахар - отличная питательная среда для бактерий, он повышает уровень воспалений.
Яичница с беконом содержит много жиров - растительное масло и жирный бекон при одновременном употреблении плохо перевариваются и нарушают пищеварение. Вместо яичницы лучше сделать омлет с курицей и овощами. Он будет гораздо более полезен для организма.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Москва пока что не раскрыла деталей разговора.
Хакеры уничтожили тысячи серверов авиакомпании, фактически парализовав ее работу.
Израильские военные остановили гуманитарную лодку.
Эти продукты могут быть действенной профилактикой болезней, они также помогают не только сохранить энергию и…
В речь Трампа пришлось вмешаться Стармеру.
В Нацерете четверо кузенов напали на охранников больнице из-за отказа пустить их к бабушке.