Интересные факты

Названы пять продуктов на завтрак, которые провоцируют воспаления в организме

Такие продукты могут повысить уровень холестерина и сахара в крови и негативно отразиться на вашем самочувствии.

Многим известно, что от качества завтрака зависит наше самочувствие и продуктивность в течение дня. Потому для утренней трапезы эксперты советуют выбирать легкие и полезные, но при этом питательные продукты. Теперь же специалисты составили список продуктов, которые категорически не стоит есть по утрам.

Об этом сообщает EatThis, NotThat!

Сухие завтраки - главный враг фигуры и хорошего самочувствия. Они  содержат содержание простых углеводов и добавленных сахаров и могут повышать уровень сахара в крови. Вместо них лучше выбирайте каши с большим содержанием клетчатки и белка, чтобы предотвратить колебания уровня сахара в крови и помочь организму усвоить углеводы.

Белый хлеб  и другая выпечка, которая готовится из белой муки, быстро усваивается и может привести к ощущению голода через час-два. Белая рафинированная мука связана с повышением уровня воспаления в организме.

Бутерброды с сыром или колбасой содержат насыщенный жир, который может способствовать повышению уровня холестерина и воспалению, а также трансжиры, которые негативно сказываются на работе внутренних органов и могут стать причиной развития опасных болезней.

Кофе с сиропом также лучше не пить на завтрак. Сам  по себе кофе полезен, а вот сахар - отличная питательная среда для бактерий, он повышает уровень воспалений.

Яичница с беконом содержит много жиров - растительное масло и жирный бекон при одновременном употреблении плохо перевариваются и нарушают пищеварение. Вместо яичницы лучше сделать омлет с курицей и овощами. Он будет гораздо более полезен для организма.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Остался всего один шаг: Моссад направил сигнал жителям Ирана

Моссад обратился к жителям Ирана на персидском языке с призывом взять власть в стране в…

15 минут назад

Почему дети не хотят есть овощи и как это исправить, рассказал врач

Известный детский диетолог рассказала, почему родителям не стоит волноваться из-за отказа детей есть овощи.

24 минуты назад

Эксперт по Ирану: «Если бы мы знали — не ликвидировали бы Хаменеи»

Бывший глава отдела по Ирану в АМАН считает нового лидера Ирана более радикальным, чем его…

36 минут назад

Битва в бункере: как США хотят захватить иранский уран

США рассматривают наземную операцию спецназа для захвата сотен килограммов обогащённого урана в подземных хранилищах Ирана.

52 минуты назад

Сотрудница украла сотни тысяч шекелей в супермаркете

Сотрудница супермаркета в Хадере подозревается в хищении сотен тысяч шекелей. Полиция обнаружила деньги при обыске,…

54 минуты назад

НАТО послал сигнал Ирану через Эрдогана

Турция при поддержке НАТО разместила систему ПВО «Патриот» в провинции Малатья. Шаг направлен на укрепление…

1 час назад