Интересные факты

Названы семь плодов, которые эффективно ускоряют метаболизм

Активный обмен веществ имеет важное значения для здоровья и влияет на то, как организм производит энергию и удаляет отходы.

Активный обмен веществ влияет на ваше самочувствие и здоровье, помогает организму быстрее избавиться от токсинов, а также не дает вам набирать лишний вес. Ускорить обмен веществ, по словам экспертов, помогут несколько видов фруктов и ягоды.

Какие фрукты могут ускорить метаболизм и повысить энергию, рассказывает Fit for fun.

Ягоды и многие фрукты благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивают долгое чувство насыщения. А еще они разгоняют метаболизм и улучшают работу внутренних органов.

Плоды, которые следует употреблять обязательно:

  1. Ягоды: черника и малина не только продлевают ощущение сытости, но и способствуют ускорению обмена веществ, благодаря высокому содержанию полифенолов, которые содействуют сжиганию жира.
  2. Яблоки: содержащийся в них пектин улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Яблоки также богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и витамин C, которые помогают снизить повреждение клеток и борются с воспалением, благоприятно влияя на обмен веществ.
  3. Гранаты: содержат обильное количество минералов, витаминов и антиоксидантов, особенно полифенолов, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы и снижают повреждение клеток, регулируя обмен веществ и сдерживая воспалительные процессы.
  4. Апельсины: высокое содержание витамина C в апельсинах способствует сжиганию жира, а также играет важную роль в синтезе коллагена, необходимого для поддержания тканей, включая мышцы.
  5. Груши: аналогично яблокам, груши богаты пектином, который помогает пищеварению и поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что существенно для регуляции обмена веществ.
  6. Грейпфруты: содержат разнообразные антиоксиданты, такие как витамин C и каротиноиды, помогающие нейтрализовать вредные свободные радикалы и снижать воспаление, что может негативно сказываться на обмене веществ.
  7. Авокадо: несмотря на содержание жира, авокадо благоприятно воздействует на здоровье, за счет полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень сахара и холестерина в крови, а также способствуют длительному чувству сытости.

Употребление этих фруктов в рационе поможет поддерживать здоровый обмен веществ и способствовать достижению желаемого веса.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Air Europa раскрыла планы для израильских пассажиров

Несмотря на конкуренцию и неопределённость, Air Europa не отказывается от рейсов в Тель-Авив, превращая Мадрид…

9 минут назад

Главные правила здорового ужина назвал диетолог

Отказываться от ужина ради стройности и красоты не стоит, куда эффективнее ужинать полезными продуктами и…

25 минут назад

США развернули секретное вооружение против Ирана (ВИДЕО)

Армия США направила к границам с Ираном "самолеты судного дня", которые будут использованы во время…

34 минуты назад

Авиасообщение с Израилем расширяется: новые рейсы из рф

Скоро из россии в Израиль возобновятся рейсы из Санкт-Петербурга и Ростова-на-Дону.

43 минуты назад

ХАМАС пытается заманить Израиль в ловушку в Газе - оценка

Террористы ХАМАСа дали согласие на "переформатирование" Газы, однако в Израиле опасаются их решения.

1 час назад

«Веры им — ноль»: Зеленский оценил риторику рф и сроки окончания войны

Президент Украины Владимир Зеленский после переговоров впервые заявил о возможных сроках окончания войны, на которые…

1 час назад