Интересные факты

Названы семь плодов, которые эффективно ускоряют метаболизм

Активный обмен веществ имеет важное значения для здоровья и влияет на то, как организм производит энергию и удаляет отходы.

Активный обмен веществ влияет на ваше самочувствие и здоровье, помогает организму быстрее избавиться от токсинов, а также не дает вам набирать лишний вес. Ускорить обмен веществ, по словам экспертов, помогут несколько видов фруктов и ягоды.

Какие фрукты могут ускорить метаболизм и повысить энергию, рассказывает Fit for fun.

Ягоды и многие фрукты благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивают долгое чувство насыщения. А еще они разгоняют метаболизм и улучшают работу внутренних органов.

Плоды, которые следует употреблять обязательно:

  1. Ягоды: черника и малина не только продлевают ощущение сытости, но и способствуют ускорению обмена веществ, благодаря высокому содержанию полифенолов, которые содействуют сжиганию жира.
  2. Яблоки: содержащийся в них пектин улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Яблоки также богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и витамин C, которые помогают снизить повреждение клеток и борются с воспалением, благоприятно влияя на обмен веществ.
  3. Гранаты: содержат обильное количество минералов, витаминов и антиоксидантов, особенно полифенолов, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы и снижают повреждение клеток, регулируя обмен веществ и сдерживая воспалительные процессы.
  4. Апельсины: высокое содержание витамина C в апельсинах способствует сжиганию жира, а также играет важную роль в синтезе коллагена, необходимого для поддержания тканей, включая мышцы.
  5. Груши: аналогично яблокам, груши богаты пектином, который помогает пищеварению и поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что существенно для регуляции обмена веществ.
  6. Грейпфруты: содержат разнообразные антиоксиданты, такие как витамин C и каротиноиды, помогающие нейтрализовать вредные свободные радикалы и снижать воспаление, что может негативно сказываться на обмене веществ.
  7. Авокадо: несмотря на содержание жира, авокадо благоприятно воздействует на здоровье, за счет полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень сахара и холестерина в крови, а также способствуют длительному чувству сытости.

Употребление этих фруктов в рационе поможет поддерживать здоровый обмен веществ и способствовать достижению желаемого веса.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

После переговоров: Виткофф и Кушнер посетили авианосец Линкольн

На фоне обострения отношений с Ираном спецпосланник США Виткофф и Джаред Кушнер после участия в…

2 минуты назад

Посол США предупредил о серьезной опасности Ирана

Посол США в Израиле рассказал, чего следует опасаться миру на фоне начала переговорного процесса Ирана…

13 минут назад

Популярные продукты, из-за которых возникают тромбы

Некоторые привычные продукты питания способны повышать риск опасного сгущения крови.

17 минут назад

США направили четкий сигнал Ирану на переговорах - Axios

Переговорщики из США дали Ирану понять, как будет выглядеть атака в случае срыва процесса.

38 минут назад

Совет мира Трампа – в Италии объяснили, почему не будут участвовать

Ранее Швеция решила не вступать в Совет мира Трампа по Газе, присоединившись к позиции Франции…

46 минут назад

Самую грязную вещь в офисе назвали специалисты

Эксперты оценили потенциальную опасность всех офисных предметов и нашли "рассадник бактерий" в самом неожиданном месте.

1 час назад