Из-за неправильного образа жизни и нездорового питания фильтрующие органы организма "работают" на износ и потому время от времени нуждаются в "чистке".
Известный немецкий эксперт по здоровому питанию Моника Преук рассказала простые правила, которые помогут оздоровить и "почистить" почки всего за неделю.
Прежде всего, в течение недели нужно отказаться от готовых блюд и полуфабрикатов. Готовьте самостоятельно, тогда будете знать, что едите, говорит врач. Также избегайте колбасы, копченостей и красного мяса. Максимально уменьшите количество жира и сахара в пище. Хотя бы на семь дней полностью откажитесь от алкоголя и кофе.
На протяжении всей недели ешьте много новых овощей и фруктов, а также зелени.
Ежедневно включайте в рацион больше клетчатки. Замените всю выпечку хлебом из муки грубого помола, клетчатку и ценные микроэлементы также содержат льняные семена. Обязательно включите их в рацион.
Старайтесь меньше солить пищу, лучше используйте натуральные специи.
Обязательно выпивайте около двух литров воды в день. Важно пить не большими порциями, а маленькими глотками в течение дня. Это очень хорошо очищает почки.
Добавляйте в напитки лимонный сок, он оказывает щелочное действие благодаря своим минералам и, как показывают исследования, защищает от образования камней в почках.
На время недели детоксикации нужно максимально позаботиться о том, чтобы ежедневно достаточно отдыхать и высыпаться.
Также «Курсор» сообщал, что немецкий онколог назвал три фактора, которые помогут избежать рака.
Влияние украинских ударов на экономику и промышленно-военный комплекс РФ всё более ощутимо.
Британские правоохранительные органы обнародовали майские отчеты о резком ухудшении ситуации с безопасностью национальных меньшинств.
В Иерусалиме считают, что настоящие последствия противостояния с Ираном проявятся на ливанском направлении.
Ученые выяснили, что регулярное употребление чая помогает замедлить возрастные изменения и поддержать здоровье.
Отсутствие у японских брендов развитой линейки электрокаров привело к потере ими лидерских позиций в массовом…
В Белгородской области РФ детонирует склад ракет, зафиксированы значительные разрушения домов и административных объектов.