Немецкий эксперт рассказала, как в домашних условиях за неделю "очистить" почки

Известный немецкий эксперт по здоровому питанию Моника Преук  рассказала простые правила, которые помогут оздоровить и "почистить" почки всего за неделю. 

Прежде всего, в течение недели нужно отказаться от  готовых блюд и полуфабрикатов. Готовьте самостоятельно, тогда будете знать, что едите, говорит врач. Также избегайте колбасы, копченостей и красного мяса. Максимально уменьшите количество жира и сахара в пище. Хотя бы на семь дней полностью откажитесь от алкоголя и кофе.

На протяжении всей недели ешьте много новых овощей и фруктов, а также зелени.

Ежедневно включайте в рацион больше клетчатки. Замените всю выпечку хлебом из муки грубого помола, клетчатку и ценные микроэлементы также содержат льняные семена. Обязательно включите их в рацион.

Старайтесь меньше солить пищу, лучше используйте натуральные специи.

Обязательно выпивайте около двух литров воды в день. Важно пить не большими порциями, а маленькими глотками в течение дня. Это очень хорошо очищает почки.

Добавляйте в напитки лимонный сок, он оказывает щелочное действие благодаря своим минералам и, как показывают исследования, защищает от образования камней в почках.

На время недели детоксикации нужно максимально позаботиться о том, чтобы ежедневно достаточно отдыхать и высыпаться. 

Также «Курсор» сообщал, что немецкий онколог назвал три фактора, которые помогут избежать рака.