Часто эти ингредиенты считают диетическими.
Pixabay
Хроническое воспаление может препятствовать снижению веса и привести к таким рискам для здоровья, как диабет и рак.
Диетологи Лиза Ричардс и Джоанна Вен раскрыли в материале SheFinds неожиданные триггеры: растительные масла и искусственные подсластители.
1. Растительные масла — тайный вредитель. Несмотря на свое название, многие растительные масла, такие как кукурузное, соевое и подсолнечное, могут способствовать воспалению из-за дисбаланса жирных кислот омега-6 и омега-3. Переизбыток омега-6 запускает молекулы, вызывающие воспаления. Выбор здоровых жиров, таких как богатые омега-3 источники, такие как жирная рыба, льняное семя и грецкие орехи, или переход на оливковое масло, предлагает противовоспалительную альтернативу.
2. Искусственные подсластители — обманчивый выбор. Несмотря на то, что искусственные подсластители рассматриваются как заменители сахара, они могут вызвать воспаление, способствуя увеличению веса и проблемам со здоровьем. Натуральные подсластители — лучший выбор, позволяющий избежать потенциальных ловушек искусственных вариантов.
Измените свой рацион, избегая этих скрытых триггеров воспаления. Приоритет здорового выбора и интегрирование упражнений могут проложить путь к более здоровому и стройному телу.
Курсор писал, что эксперты назвали лучшие диетические злаки на завтрак.
Напомним, что диетолог назвала «здоровый» напиток, вызывающий скачки сахара в крови и жир на животе.
Террористы осудили "эскалацию сионистской агрессии" после ликвидации Акиля в Бейруте.
Многие люди, незаметно для самих себя, повышают калорийность своих блюд.
Наш мозг создает резервные копии воспоминаний и может подменять некоторые факты.
Российский диктатор пытается перестроить мировую торговлю, но иметь дело с россией мало кто хочет.
После беседы с Халеви Галант заявил, что Израиль будет продолжать действовать до тех пор, пока…
Определенные полки в холодильнике предназначены для конкретных продуктов, но мало кто об этом знает.