Интересные факты

Нутрициологи предупредили о двух неожиданных ингредиентах, вызывающих воспаления и набор веса

Часто эти ингредиенты считают диетическими.

Хроническое воспаление может препятствовать снижению веса и привести к таким рискам для здоровья, как диабет и рак.

Диетологи Лиза Ричардс и Джоанна Вен раскрыли в материале SheFinds неожиданные триггеры: растительные масла и искусственные подсластители.

1. Растительные масла — тайный вредитель. Несмотря на свое название, многие растительные масла, такие как кукурузное, соевое и подсолнечное, могут способствовать воспалению из-за дисбаланса жирных кислот омега-6 и омега-3. Переизбыток омега-6 запускает молекулы, вызывающие воспаления. Выбор здоровых жиров, таких как богатые омега-3 источники, такие как жирная рыба, льняное семя и грецкие орехи, или переход на оливковое масло, предлагает противовоспалительную альтернативу.

2. Искусственные подсластители — обманчивый выбор. Несмотря на то, что искусственные подсластители рассматриваются как заменители сахара, они могут вызвать воспаление, способствуя увеличению веса и проблемам со здоровьем. Натуральные подсластители — лучший выбор, позволяющий избежать потенциальных ловушек искусственных вариантов.

Измените свой рацион, избегая этих скрытых триггеров воспаления. Приоритет здорового выбора и интегрирование упражнений могут проложить путь к более здоровому и стройному телу.

Курсор писал, что эксперты назвали лучшие диетические злаки на завтрак.

Напомним, что диетолог назвала «здоровый» напиток, вызывающий скачки сахара в крови и жир на животе.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

В Чернобыле нашли гриб, который питается радиацией

Ученые изучают феномен черной плесени в Чернобыле. Возможно, этот гриб научился использовать радиацию как источник…

4 минуты назад

США направили Ирану предупреждение по ситуации в Ормузском проливе

Любая активность Ирана, нарушающая статус-кво в Ормузском проливе, будет воспринята Вашингтоном как нарушение условий меморандума.

5 минут назад

Гороскоп на начало июля 2026 года для всех знаков Зодиака

Первые дни месяца помогут понять, какие цели действительно вдохновляют, а какие существуют только по привычке.

21 минута назад

Паспорт РФ и вербовка агентов – детали дела о шпионаже в Израиле

Власти предъявили обвинения гражданину Таджикистана, имеющему паспорт РФ, который, по данным спецслужб, был завербован иранской…

27 минут назад

Страшные кадры — мужчина пытался похитить девочку в Петах-Тикве

Мужчина схватил одиннадцатилетнего ребенка прямо на улице, когда она звонила папе. Подозреваемый задержан полицией.

27 минут назад

Директор школы в Яффо годами домогался к учителям и ученикам

Руководитель учебного заведения «Аль-Мустакбаль» Мухаммад Кабуб годами совершал непристойные действия на рабочем месте.

34 минуты назад