Интересные факты

От чего зависит скорость похудения — диетолог указала пять факторов

Во время похудения важно учитывать некоторые нюансы.

Многие люди, стремящиеся похудеть, должны не только соблюдать правильное питание и заниматься спортом, но и учитывать некоторые факторы, влияющие на процесс снижения веса. 

Об этом на своей странице в Instagram сообщила диетолог Ольга Безуглая. 

По словам специалиста, одним из основных факторов, влияющим на похудение, является пол, поскольку мужчины и женщины имеют различия в гормональном фоне, метаболизме и мышечной массе. Мужчины, как правило, обладают более высокой мышечной массой и уровнем тестостерона, что способствует более быстрому сжиганию калорий и жиров. Женщины, напротив, имеют более высокий уровень эстрогена, который может замедлять процесс похудения.

Второй фактор — возраст.  С течением времени метаболизм замедляется, что делает сжигание калорий менее эффективным. Поэтому пожилым людям может потребоваться более тщательный подход к диете и физической активности для достижения желаемых результатов в похудении.

Следующий фактор — дефицит калорий. Это ключевой фактор в процессе похудения, независимо от возраста. Он возникает, когда человек потребляет меньше калорий, чем его тело тратит на поддержание жизнедеятельности и физическую активность. 

Также при похудении важен сон. Недостаток сна может негативно влиять на гормоны, регулирующие аппетит, такие как лептин и грелин. Это может привести к увеличению чувства голода и тяги к высококалорийной пище, что затрудняет поддержание дефицита калорий. 

Ну и не менее важным является отправная точка. Начальная масса и состав тела влияют индивидуально на темпы похудения. Необходимо осознавать, что потеря веса является комплексным процессом. 

"Курсор" писал ранее, как употреблять льняное масло для похудения.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Курица или яйцо - ученые поставили точку в вечном споре

Многолетний спор получил научное объяснение, однако окончательный ответ оказался далеко не таким простым.

6 минут назад

ИИ изменит жизнь миллиардов людей уже через 5 лет - прогноз Цукерберга

Персональные ИИ-агенты смогут самостоятельно выполнять поручения и станут частью повседневной жизни миллиардов людей.

1 час назад

353 миллиона деревьев за день – детали грандиозного эксперимента

Столетие назад густые леса покрывали треть территории Эфиопии. К 2000-м годам из-за вырубки этот показатель…

2 часа назад

Гороскоп на 3 августа 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

3 августа 2026 года по картам Таро может стать днем активного начала недели, когда важно…

3 часа назад

В Италии выделили деньги на вылов гигантских сомов

Власти региона Венето финансируют рыболовов для защиты экосистемы и сокращения популяции хищника.

4 часа назад

Британка управляет автобусом для собак — особенности профессии (ВИДЕО)

Шэрон Телфорд возит питомцев в специализированный частный парк на "автобусе Билли".

4 часа назад