Интересные факты

От чего зависит скорость похудения — диетолог указала пять факторов

Во время похудения важно учитывать некоторые нюансы.

Многие люди, стремящиеся похудеть, должны не только соблюдать правильное питание и заниматься спортом, но и учитывать некоторые факторы, влияющие на процесс снижения веса. 

Об этом на своей странице в Instagram сообщила диетолог Ольга Безуглая. 

По словам специалиста, одним из основных факторов, влияющим на похудение, является пол, поскольку мужчины и женщины имеют различия в гормональном фоне, метаболизме и мышечной массе. Мужчины, как правило, обладают более высокой мышечной массой и уровнем тестостерона, что способствует более быстрому сжиганию калорий и жиров. Женщины, напротив, имеют более высокий уровень эстрогена, который может замедлять процесс похудения.

Второй фактор — возраст.  С течением времени метаболизм замедляется, что делает сжигание калорий менее эффективным. Поэтому пожилым людям может потребоваться более тщательный подход к диете и физической активности для достижения желаемых результатов в похудении.

Следующий фактор — дефицит калорий. Это ключевой фактор в процессе похудения, независимо от возраста. Он возникает, когда человек потребляет меньше калорий, чем его тело тратит на поддержание жизнедеятельности и физическую активность. 

Также при похудении важен сон. Недостаток сна может негативно влиять на гормоны, регулирующие аппетит, такие как лептин и грелин. Это может привести к увеличению чувства голода и тяги к высококалорийной пище, что затрудняет поддержание дефицита калорий. 

Ну и не менее важным является отправная точка. Начальная масса и состав тела влияют индивидуально на темпы похудения. Необходимо осознавать, что потеря веса является комплексным процессом. 

"Курсор" писал ранее, как употреблять льняное масло для похудения.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Гороскоп на понедельник 3 августа 2026 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 3 августа, задаст деловой ритм первой полной неделе нового месяца и поможет перейти от…

5 минут назад

Акулы вели "блог" о жизни под водой (ВИДЕО)

Ученые провели необычный эксперимент, в ходе котрого акулы получили камеры и снимали свои подводные будни.

48 минут назад

Как ответить "токсичному" человеку без крика - 7 лучших фраз

Психологи говорят, что зачастую достаточно одного спокойного предложения, чтобы остановить чужую агрессию.

1 час назад

Археологи вскрыли запечатанные 5000 лет назад гробницы

Новые данные меняют представления о раннем строительстве в Египте. Исследования продолжаются, обещая новые научные открытия.

3 часа назад

Курица или яйцо - ученые поставили точку в вечном споре

Многолетний спор получил научное объяснение, однако окончательный ответ оказался далеко не таким простым.

4 часа назад

ИИ изменит жизнь миллиардов людей уже через 5 лет - прогноз Цукерберга

Персональные ИИ-агенты смогут самостоятельно выполнять поручения и станут частью повседневной жизни миллиардов людей.

5 часов назад