Популярная приправа вызывает воспаления и ожирение — диетолог

Взаимосвязь между приправами, увеличением веса и воспалением является растущей темой в области питания. Хотя некоторые приправы могут сделать наши блюда вкусными, другие могут непреднамеренно привести к увеличению веса и воспалениям.

Лиза Ричардс, диетолог из The Candida Diet, имеет некоторые экспертные заключения. Она отмечает в статье She Finds, что чрезмерное потребление соли может способствовать усилению воспаления и увеличению веса.

Соль – основной продукт на кухне, улучшающий вкус многих блюд. Однако слишком много соли связано с проблемами со здоровьем, включая воспаления и увеличение веса. Избыток соли может привести к задержке воды, временно увеличивая массу тела. Это также может способствовать хроническому воспалению, являющемуся фактором различных проблем со здоровьем.

Ричардс объясняет, что высокое содержание натрия в соли может вызвать вздутие живота, нарушая электролитный баланс организма, что приводит к задержке воды, особенно в области живота и конечностей. Эта дополнительная жидкость также может повысить кровяное давление, потенциально нанося вред здоровью сердечно-сосудистой системы.

Влияние натрия на увеличение веса связано с задержкой воды из-за чрезмерного потребления соли. Обработанные и фаст-фуды, богатые солью и часто калорийные, при регулярном употреблении могут привести к увеличению веса.

В заключение: хотя соль придает вкус нашей пище, важно использовать ее в умеренных количествах. Ричардс рекомендует ограничить потребление соли, выбирать альтернативы с низким содержанием натрия и поддерживать сбалансированную диету, чтобы уменьшить вздутие живота и воспаление. Вместо того, чтобы полагаться на поваренную соль, рассмотрите возможность использования более здоровых альтернатив приправ, таких как травы, специи, продукты с низким содержанием натрия и натуральные соли.

Курсор писал, что пищеварение может улучшить один простой ингредиент — советы диетолога.