Интересные факты

Правда ли, что отказ от еды после 18 часов помогает худеть

Известный тренер уверяет, что еда не становится вредной после 6 вечера и вашему организму зачастую все равно, во сколько вы едите.

Многие полагают, что для похудения нельзя есть после 18:00, разрешая себе лишь пить воду. Но так ли это на самом деле?

На этот ответил профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк в комментарии для styler.

Эксперт пояснил, что после 18:00 можно есть те же продукты, что и до этого времени.

"После шести вечера еда не становится вредной или более калорийной. Она не оказывает негативного влияния на фигуру", — сказал Виктор.

Это старый и устаревший миф, что после 18:00 нужно ограничивать питание, добавил он.

По словам тренера, нет необходимости себя ограничивать, ведь в 6 вечера либо в 9 организм функционирует так же, как и раньше.

Впрочем, иногда отказ от пиши после 6 может быть полезен. И врачи даже могут рекомендовать такой режим. Причины чаще всего три:

Содействие сну

Существует мнение, что тяжелая или обильная пища перед сном может затруднить засыпание или вызвать дискомфорт ночью.

Контроль веса

Некоторые считают, что ограничение времени приема пищи помогает контролировать или снижать вес, так как они потребляют меньше калорий.

Физиологические причины

Поздний прием пищи может вызывать проблемы с пищеварением у некоторых людей, особенно если они страдают от рефлюкса или других желудочно-кишечных проблем.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Что на самом деле держит влюбленные пары вместе десятилетиями

Современные медиа навязывают иллюзию вечной романтической химии. Психологи напоминают, что физическое влечение с годами неизбежно…

2 минуты назад

Курьезное ДТП – женщина врезалась в нарисованный туннель (ФОТО)

Снимки разбитого автомобиля на фоне граффити мгновенно разлетелись по сети. История стала вирусной и прославила…

9 минут назад

7 вещей, которые мешают людям стать по-настоящему счастливыми

Почему некоторые люди застревают в обидах, страхах и прошлом, и как это мешает им чувствовать…

15 минут назад

Длительное сидение без перерывов может вызвать серьезную болезнь

Исследование с участием более 91 тысячи человек показало, что значение имеет не только время без…

17 минут назад

Почему Трамп выбрал переговоры с Ираном вопреки риторике – WSJ

США решили приостановить военные удары по Ирану и перейти к дипломатии из-за опасений Пентагона.

22 минуты назад

Кто победит на выборах – свежие данные соцопроса

Сразу несколько партий набирают по восемь и девять мест в парламенте. При этом некоторые известные…

34 минуты назад