Интересные факты

Продукт на завтрак, который убережет от гипертонии

Натуральный йогурт может предотвратить множество проблем со здоровьем.

Включив в свой завтрак всего один доступный и натуральный продукт, можно существенно снизить риск развития гипертонии. Речь идет о натуральном йогурте.

Известный британский диетолог Сара Брюер в интервью изданию Express рассказала, что включение йогурта в повседневный рацион может стать простым, но эффективным шагом к снижению артериального давления. По ее словам, высокое давление — это не приговор, и с ним вполне можно справиться, внеся небольшие корректировки в питание и образ жизни.

«Гипертония создает серьезную нагрузку на сосуды и жизненно важные органы, повышая риск инсульта и инфаркта. Однако есть способ защитить себя: регулярно употреблять йогурт. Благодаря содержанию кальция, магния и калия, этот продукт оказывает натуральный гипотензивный эффект», — объясняет специалист.

Диетолог подчеркивает: если съедать йогурт хотя бы пять раз в неделю, риск развития гипертонии может сократиться почти на четверть. Это связано не только с полезными минералами, но и с действием пробиотических бактерий, содержащихся в продукте.

«Некоторые штаммы бактерий, участвующие в ферментации молока, вырабатывают вещества, способные подавлять активность ангиотензинпревращающего фермента — того самого, на который воздействуют препараты от давления», — добавила Брюер.

Таким образом, простой стакан натурального йогурта за завтраком — это не просто полезная привычка, а реальный шаг к профилактике гипертонии и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

В Иране прошли новые протесты (ВИДЕО)

Волна школьных протестов прокатилась по 20 провинциям Ирана, где учащиеся вышли на улицы, требуя пересмотра…

4 минуты назад

Почему женщины живут дольше мужчин - ответ ученых

Исследователи назвали ключевые факторы, которые помогают женщинам в среднем жить дольше мужчин.

8 минут назад

Одно яйцо на завтрак – польза, риски и главные выводы исследователей

Включение одного вареного яйца в ежедневный завтрак помогает организму получить необходимую норму аминокислот и витаминов.

19 минут назад

Иран изменил стратегию сдерживания США - СМИ

Иран меняет подход к противостоянию с США, делая ставку на прямое сдерживание и пересматривая роль…

29 минут назад

Продукты, которые провоцируют сильную потливость в жару

Слишком обильное потоотделение может привести к опасным состояниям, особенно в сильную жару.

35 минут назад

Зачем на самом деле Зеленский написал Путину письмо – Reuters

Публикация письма Зеленского на фоне ударов по российским объектам стала частью многоходовой стратегии Киева.

38 минут назад