Натуральный йогурт может предотвратить множество проблем со здоровьем.
Rachel Park / Unsplash
Включив в свой завтрак всего один доступный и натуральный продукт, можно существенно снизить риск развития гипертонии. Речь идет о натуральном йогурте.
Известный британский диетолог Сара Брюер в интервью изданию Express рассказала, что включение йогурта в повседневный рацион может стать простым, но эффективным шагом к снижению артериального давления. По ее словам, высокое давление — это не приговор, и с ним вполне можно справиться, внеся небольшие корректировки в питание и образ жизни.
«Гипертония создает серьезную нагрузку на сосуды и жизненно важные органы, повышая риск инсульта и инфаркта. Однако есть способ защитить себя: регулярно употреблять йогурт. Благодаря содержанию кальция, магния и калия, этот продукт оказывает натуральный гипотензивный эффект», — объясняет специалист.
Диетолог подчеркивает: если съедать йогурт хотя бы пять раз в неделю, риск развития гипертонии может сократиться почти на четверть. Это связано не только с полезными минералами, но и с действием пробиотических бактерий, содержащихся в продукте.
«Некоторые штаммы бактерий, участвующие в ферментации молока, вырабатывают вещества, способные подавлять активность ангиотензинпревращающего фермента — того самого, на который воздействуют препараты от давления», — добавила Брюер.
Таким образом, простой стакан натурального йогурта за завтраком — это не просто полезная привычка, а реальный шаг к профилактике гипертонии и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Бени Ганц не уйдет из политики, несмотря на рейтинги, и предлагает создать третий блок вне…
Сравнение пользы этих популярных фруктов помогает понять, как каждый из них по-своему влияет на наш…
Долгое использование смартфонов с опущенной головой вызывает ранние морщины на шее, боли и проблемы с…
Специалисты обвиняют авиакомпанию в преступной халатности. Спасательные приборы оказались неисправными в критический момент.
Американская валюта достигла пика с 13 апреля, поднявшись до 3,065 шекеля по сравнению с вчерашним…
Бывшая сотрудница финансовой империи Джордана Белфорта впервые раскрыла правду о работе. Атмосфера в офисе напоминала…