Продукты и напитки, которые помогут быстро справиться с повышенной кислотностью желудка

Повышенная кислотность желудка — распространённая проблема, с которой сталкиваются как молодые, так и пожилые люди. Часто она проявляется в виде изжоги, неприятного привкуса во рту, чувства жжения в груди и даже болей в животе.

Американские медики составили список продуктов и напитков, которые помогают быстро снизить уровень кислоты в желудке и облегчить неприятные симптомы, пишет проект Styler.

Причины повышенной кислотности

Наиболее частым источником проблемы является неправильное питание. Врачи подчёркивают, что злоупотребление острыми, жирными, солёными и копчёными блюдами способно раздражать слизистую оболочку желудка и стимулировать чрезмерную выработку соляной кислоты. Дополнительными провокаторами могут стать:

• Чрезмерное употребление алкоголя

• Курение

• Постоянные стрессы и нервы

• Приём некоторых лекарств (особенно НПВП)

• Наличие гастрита, язвы или других заболеваний ЖКТ

Продукты, которые помогают снизить кислотность

Для снятия дискомфорта врачи рекомендуют включать в рацион:

• Молоко — обволакивает слизистую, нейтрализует кислоту и быстро облегчает состояние

• Огурцы — содержат большое количество воды и обладают охлаждающим эффектом

• Мёд — оказывает успокаивающее и антисептическое действие

• Бананы — мягко покрывают слизистую желудка и помогают устранить изжогу

• Яблоки, авокадо, гранаты — способствуют нормализации пищеварения

• Травяные настои — кмин и анис известны своими спазмолитическими и регулирующими кислотность свойствами

Что исключить при повышенной кислотности

Некоторые продукты, напротив, могут только усилить симптомы. Среди них:

• Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты)

• Кофе и крепкий чёрный чай

• Шоколад

• Газированные сладкие напитки

• Ананасы

• Блюда с острыми специями

• Жирная и жареная пища

Особенно важно контролировать рацион во время беременности, когда изжога и повышенная кислотность могут беспокоить даже тех, кто никогда не сталкивался с такими проблемами раньше.

Когда нужно обратиться к врачу

Если симптомы — такие как постоянная изжога, кислый или горький вкус во рту, чувство тяжести и вздутие — повторяются регулярно, не стоит заниматься самолечением. Это может указывать на более серьёзные проблемы, включая гастрит, язву или рефлюксную болезнь. В таких случаях необходимо пройти обследование у гастроэнтеролога.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.