Продукты, которые опасно употреблять на завтрак, назвали врачи

Врачи и эксперты по питанию назвали продукты, которые стоит исключить из утренней трапезы, чтобы обезопасить себя от ухудшения самочувствия днем и развития болезней в дальнейшем.

Об этом пишет Eat This, Not That

Тосты или горячие бутерброды для многих ассоциируются с завтраком, однако это совершенно неподходящий для утра продукт. В тостах содержится много простых углеводов и сахара, из-за чего вы не сможете ими насытиться и вскоре проголодаетесь. К тому же, углеводная пища по утрам может привести к резким скачкам углеводов.

Вафли содержат лишь простые углеводы и абсолютно не содержат белков. Завтракая этим продуктом вы не получаете полезных веществ и в скором времени проголодаетесь.

Мюсли или сладкая каша не питают организм полезными микроэлементами, зато содержат огромное количество сахара и углеводов. Это не насытит организм надолго, а, наоборот, спровоцирует голод через некоторое время. При этом от натуральных каш отказываться не стоит - любая цельнозерновая крупа отлично подойдет для завтрака.

Сладкий йогурт содержит много сахара, а также искусственные добавки. Подобное начало утра может привести к перееданию и желанию съесть больше сладкого в течение дня.

Апельсиновый сок может стать дополнением к завтраку, но только после того, как вы уже поедите. Кислота, которой в цитрусовых очень много, пагубно влияет на пустой желудок. Она способно быстро "разъесть" слизистую оболочку.

Как рассказывал “Курсор”, врачи и диетологи призывают выбирать на завтрак полезные и питательные продукты. При этом, по их словам, традиционные бутерброды, круассаны, вафли или выпечка являются крайне плохим выбором.