Продукты, которые смело можно есть поздним вечером

Всем известно, что тяжелая жирная пища - не лучший выбор для вечерней трапезы. При этом диетологи уверены, что строгая диета только мешает поддержанию стройности, а вечерние голодовки замедляют метаболизм. А потому есть по вечерам можно и нужно, но только полезные продукты, которые улучшают качество сна и не способствуют набору веса.

Одним из лучших блюд для вечернего перекуса называют густой суп. Во-первых, любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Лучше всего подойдет куриный или овощной суп. Кроме того, первые блюда не очень калорийны, зато занимают много места в желудке.  Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.

Черный шоколад подойдет для небольшого перекуса. Этот продукт содержит минимальное количество сахара, зато он быстро насыщает. К тому же такое лакомство способствует приводит уровень холестерина в норму.

Миндаль станет отличным вариантом для утоления ночного голода. Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль, несмотря на то, что все орехи содержат большое количество калорий. В ходе исследований, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса. Более того, миндаль может ускорить похудение благодаря позитивному влиянию на метаболизм.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.