Врачи назвали недорогие продукты, которые могут уберечь от рака и ряда других заболеваний.
depositphotos.com
Ученые относят крестоцветные овощи, бобовые, орехи и семена к продуктам, способным продлить жизнь и снизить риск развития онкологических заболеваний.
Овощи из семейства крестоцветных, такие как брокколи, капуста (включая брюссельскую и цветную), содержат богатый набор питательных веществ. Их можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде, пишет журнал Nutrients.
– Крестоцветные овощи являются источником витаминов, минералов, антиоксидантов и сульфорафана – вещества, обладающего противовоспалительными и противораковыми свойствами, – отмечают исследователи.
Кроме того, эти овощи способствуют укреплению иммунитета и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, что делает их важной частью рациона для продления жизни.
Диетологи советуют ежедневно съедать около 30 граммов орехов – это количество обеспечивает организм полезными жирами, белками, витаминами, минералами и антиоксидантами.
– Орехи отличаются низким гликемическим индексом, помогают контролировать вес, надолго насыщают и уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, – заявляют медики.
Как показывает исследование, опубликованное в журнале Nutrients, регулярное употребление фасоли помогает сократить объем висцерального жира, который накапливается вокруг внутренних органов и связан с воспалительными процессами. Уменьшение этого типа жира снижает вероятность развития онкологии и других хронических заболеваний.
Исследования подтверждают, что люди, выпивающие зелёный чай минимум трижды в неделю, в среднем живут на 15 месяцев дольше, чем те, кто этого не делает. Вещество эпигаллокатехин-3-галлат, содержащееся в чае, подавляет активность фермента, способствующего росту раковых клеток, тем самым препятствуя развитию опухолей.
Ранее Курсор писал, что израильские ученые создают нанотехнологию для борьбы с онкологией.
Предраковое состояние: онколог назвал первые признаки недуга.
Ликвидация Лариджани угрожает центру принятия решений в Иране и усиливает риски внутренней дестабилизации власти.
Родители в Израиле продолжают платить за закрытые сады. Реми Леви предлагает субсидии от государства, чтобы…
Когда поток новостей становится слишком интенсивным, человеку особенно важно найти место, где можно перевести дух.
Большинство родителей Израиля предпочитают держать школы закрытыми до Песаха и критикуют дистанционное обучение.
British Airways и другие авиакомпании приостанавливают рейсы из-за нестабильности на Ближнем Востоке после удара БПЛА…
Яичная диета – это жесткий, низкоуглеводный режим питания для быстрого сброса веса. Действительно ли он…