Пища, которую вы едите первым делом с утра, может не только существенно повлиять на ваше самочувствие в течение дня, но также может со временем улучшить или разрушить ваше общее состояние здоровья.
SheFinds.com поговорили с диетологом Лизой Ричардс, создателем диеты Candida, чтобы узнать о некоторых из худших продуктов для завтрака, которые вы должны максимально ограничить в своем потреблении, если хотите сохранить здоровье кишечника и стройность талии.
Она рассказала, что сладкая выпечка, такая как пончики, является одним из худших виновников плохого пищеварения и замедления обмена веществ.
Когда дело доходит до продуктов для завтрака, наихудших для вашего здоровья в целом, особенно с точки зрения пищеварения и потери веса, Ричардс говорит, что выпечка находится где-то в верхней части списка.
Если вы регулярно едите эти продукты с высоким содержанием сахара, вы можете настроить себя на плохое пищеварение, замедление метаболизма и увеличение веса. Это в основном потому, что, как отмечает Ричардс, «они сделаны из рафинированных углеводов, добавленных сахаров и масел, которые могут повышать уровень сахара в крови».
Если вы хотите похудеть, необходимо ограничить потребление сахара и поддерживать уровень сахара в крови в норме. Ричардс объясняет, что скачки сахара в крови, вызванные выпечкой на завтрак, «вызывают высвобождение инсулина, и, если он со временем будет высоким, это может привести к резистентности к инсулину и увеличению веса». Но избыток сахара может привести не только к увеличению веса. Сахар вызывает сильное воспаление, и его употребление в больших количествах может привести к дисбалансу хороших и плохих бактерий в кишечнике. Это может привести к ряду проблем с пищеварением, таких как газы, вздутие живота, диарея и многое другое.
Читайте также: диетолог назвала натуральный утренний напиток, который улучшает пищеварение.
Власти Ирана уверяют, что даже при ударах США по электростанциям страна избежит полного отключения электроэнергии.
Забота без слов часто приводит к эмоциональной пустоте. Психолог объяснила, как детское молчание родителей отражается…
Израильские спецслужбы раскрыли ячейку, производившую взрывчатку для Ирана. Это первый случай столь глубокой диверсионной подготовки…
Простые привычки значительно снижают риск развития деменции в пожилом возрасте, уверяют специалисты.
Израильская атака на крупнейшие нефтехимические комплексы Ирана парализовала ключевой промышленный регион, нанеся экономике страны ущерб.
Ученые объяснили "магию" отложенных решений и дали несколько важных советов.