Самый бесполезный продукт, от которого стоит держаться подальше, назвали врачи
Частое употребление ультраобработанных продуктов может существенно повысить риск развития таких заболеваний, как деменция, диабет 2 типа и болезни сердца.
Какой продукт из них наиболее вреден, рассказывает CNBC.
Джинан Банна, опытный дипломированный диетолог и профессор диетологии Гавайского университета, пояснила, что ультраобработанные продукты часто содержат добавки и лишены питательных веществ. В них практически нет витаминов, минералов и клетчатки. Среди таких продуктов особенно выделяется один, абсолютно бесполезный для здоровья, – это сладкая газировка.
Газированные напитки с сахаром не имеют никакой питательной ценности, кроме калорий в виде сахара. Это пустые калории, которые не предоставляют необходимых питательных веществ.
Сладкая газировка очень быстро усваивается и может вызвать чувство голода, что приведет к перееданию, отмечает диетолог. Вместо газировки лучше выбирать различные виды чая и воду, как негазированную, так и газированную.
"Я иногда пью холодный чай из гибискуса. Обычная вода, конечно, является отличной альтернативой. Даже кофе может быть вариантом, конечно, потребляемым в умеренных количествах," – поделилась диетолог.
Напитки составляют значительную часть нашего рациона. Ультраобработанные напитки, такие как диетические газированные и энергетические напитки, часто потребляются в большем количестве, чем другие виды продуктов.
Недавнее исследование также показало, что продолжительность жизни тех, кто часто употребляет ультраобработанные продукты, может значительно сократиться.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
