Интересные факты

Самый полезный продукт для здоровых волос назвали эксперты

Без достаточного количества белка в рационе волосы будут тусклыми и ломкими.

Эксперты в области питания выделили один продукт, который может значительно улучшить состояние ваших волос.

Об этом пишет New York Post.

Правильное питание имеет ключевое значение для решения широкого спектра проблем, связанных с волосами, начиная от их выпадения и заканчивая сухостью. Важно обеспечить своему организму достаточное количество калорий. Ведь для роста волос и выработки необходимых гормонов требуется энергия. Поэтому главное – удовлетворить потребности организма в калориях, отмечает дипломированный диетолог Аманда Сауседа.

Что касается продуктов, которые могут способствовать здоровым волосам, эксперты указывают на лосось как на наилучший выбор из-за его высокого содержания белка.

Волосы состоят главным образом из белка, а именно из кератина. Поэтому важно включить достаточное количество белка в рацион, чтобы поддерживать здоровый рост волос, - поясняет диетолог Фрэнсис Ларджман-Рот. Она также отмечает, что лосось богат и другими питательными веществами, такими как морской коллаген, омега-3 и цинк.

Конечно, лосось считается суперпродуктом не только для здоровья волос. Этот продукт, входящий в основу средиземноморской диеты, признанной лучшей в мире, обладает множеством преимуществ, включая защиту от рака, деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, лосось - не единственный суперпродукт для здоровья волос в списке экспертов. Миндаль, грецкие орехи, яйца, цитрусовые, курица с кожей и бобовые также могут помочь укрепить пряди.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

В бою на юге Ливана погибли четверо танкистов – имя и фото

Этой ночью в бою на юге Ливана героически погибли подполковник и трое бойцов его танкового…

4 минуты назад

Чем полезна вода с мятой и как на нее реагирует организм

Вода с мятой или охлажденный мятный отвар не только прекрасно утоляет жажду и тонизирует, но…

10 минут назад

Новая стратегия Ирана – КСИР формирует скрытные группы в Ираке

КСИР создал в Ираке автономные группы, которые уже совершили серию атак БПЛА по объектам США…

16 минут назад

Как быстро заснуть в жару – эксперт раскрыла секретную позу для сна

Чтобы легче пережить душные ночи и улучшить качество отдыха, эксперты рекомендуют спать в позе «морской…

38 минут назад

Какова ситуация на границе с Ливаном – заявление Командования тыла

В связи с продолжением ответных операций ЦАХАЛа на севере, жителям следует быть готовыми к звукам…

41 минута назад

Расклад сил в Кнессете перевернулся за один день — результаты опроса

Партия «Яшар!» сравнялась с Ликудом, набрав 21 мандат, и обошла альянс Беннета и Лапида. С…

49 минут назад