Сахар имеет большое влияние на здоровье человека, и в частности - на общую смертность, астму, кариес, ожирению, болезни сердца и многое другое.
Сахар считается одним из самых вредных продуктов в мире, а потому все без исключения врачи советуют максимально ограничить его потребление. В новом исследовании эксперты выяснили, какое количество сахара является безопасным для здоровья человека.
Об этом пишет Eurek Allert.
Результаты нового исследования китайских экспертоы подтверждают рекомендации Всемирной организации здравоохранения о том, что потребление сахара должно быть ограничено шестью чайными ложками в день.
Исследование подтвердило связи между потреблением сахара с пищей и рядом кардио метаболических заболеваний, особенно увеличением веса, эктопическим накоплением жира, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые в значительной степени могут быть связаны с чрезмерным потреблением сахара.
Стоит напомнить, что впервые о вреде сахара в ВОЗ заговорили еще в 1989 году и после нескольких исследований была выпущена рекомендация снизить употребление сахара до менее 10% от общей дневной энергии. В 2015 году ВОЗ обновила свои рекомендации и посоветовала снизить употребление сахара до 5% - а это около 6 чайных ложек сахара в день.
При этом ученые отмечают, что в 2015 году цифра в 6 чайных ложек была довольно условной, так как соответствующих исследований не хватало. В 2023 году группа специалистов просмотрела 73 мета анализа из 8601 статьи, которые охватывали данные о здоровье взрослых и детей. Они выявили значительные "вредные связи" между добавленным сахаром и многими заболеваниями. Они также добавили, что напитки, содержащие сахар, такие как газированная вода, энергетические и спортивные напитки - являются крупнейшим источником добавленного сахара у многих людей. Поэтому такие напитки стоит ограничить до 1 порции в неделю, говорят ученые.
Как сообщал Курсор, ранее медики назвали заболевания, которые может вызвать стресс. В современном мире есть множество факторов, которые способны спровоцировать стресс или нервный срыв, поэтому стоит внимательно относиться к своему эмоциональному состоянию, потому что любые нарушения могут вызвать ряд серьезных заболеваний.
Йеменские хуситы начали вооружать сомалийских пиратов иранскими технологиями и обучать их ведению боя.
Чтобы эффективно худеть и при этом надолго сохранить результат, важно придерживаться нескольких простых правил.
Парамедики и сотрудники полиции провели экстренную сердечно-легочную реанимацию на пристани, но спасти пострадавшего от акулы…
Авиакомпании имеют право снять пассажира с рейса не только за агрессивное поведение, курение или опьянение.
Основатель Telegram Павел Дуров оценил работу системы ПВО в ОАЭ и сравнил уровень безопасности в…
Случай пострадавшего наглядно демонстрирует, как скрытые особенности иммунной системы могут превратить сезонную простуду в смертельную…