Эта пряность также способна укрепить иммунитет и улучшить настроение.
depositphotos
Вы знали, что одна привычная специя может заметно укрепить здоровье, если включить её в ежедневное меню?
Об этом сообщают соцсети британского врача Амира Хана.
Почему именно корица
Речь идёт о корице — пряности с тёплым ароматом, которую большинство людей использует лишь при выпечке. Доктор объясняет, что её характерный вкус связан с эфирным маслом, содержащим вещество циннамальдегид. Именно этот компонент придаёт специи лечебные свойства.
Корица также является источником мощных антиоксидантов — полифенолов, которые защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Эти соединения накапливаются из-за загрязнённого воздуха, курения, воздействия радиации и неправильного питания, что со временем может приводить к преждевременному старению, проблемам с сосудами и даже развитию онкологических заболеваний.
Польза для сердца и сосудов
По словам Хана, корица способна снижать воспалительные процессы в организме и уменьшать риск сердечно-сосудистых патологий. Анализ 13 научных исследований показал, что регулярное употребление этой специи помогает понизить уровень «плохих» жиров — триглицеридов и холестерина, а также благотворно влияет на артериальное давление.
Контроль уровня сахара
Врач отмечает, что корица также помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Она замедляет расщепление углеводов в кишечнике и частично имитирует действие инсулина, ускоряя усвоение сахара клетками.
Как включить корицу в рацион
Добавить эту специю в повседневное питание просто — достаточно небольшого количества. Амир Хан советует посыпать ею:
овсянку или другие каши,
домашние десерты, блины и панкейки,
кофе, смузи или йогурты.
«Я искренне люблю корицу — она не только придаёт блюдам особый аромат, но и приносит огромную пользу для сердца и обмена веществ», — поделился врач.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Синоптики прогнозируют потепление, отсутствие осадков и стабильное атмосферное давление на большей части территории страны.
В МИД Турции прокомментировали признание Израилем геноцида армян в Османской империи.
Экс-премьер Великобритании ищет новую глобальную роль после потери поста. Инсайдеры раскрыли его козыри.
Статистика зафиксировала резкое сокращение объемов производства бензина внутри россии. На рынке наблюдается дефицит топлива и…
Психологи объяснили, почему привычные и на первый взгляд безобидные фразы вызывают у умных людей острое…
В соглашении между Израилем и Ливаном присутствует ключевой пункт, который дает ЦАХАЛу возможность действовать на…