Эта пряность также способна укрепить иммунитет и улучшить настроение.
depositphotos
Вы знали, что одна привычная специя может заметно укрепить здоровье, если включить её в ежедневное меню?
Об этом сообщают соцсети британского врача Амира Хана.
Почему именно корица
Речь идёт о корице — пряности с тёплым ароматом, которую большинство людей использует лишь при выпечке. Доктор объясняет, что её характерный вкус связан с эфирным маслом, содержащим вещество циннамальдегид. Именно этот компонент придаёт специи лечебные свойства.
Корица также является источником мощных антиоксидантов — полифенолов, которые защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Эти соединения накапливаются из-за загрязнённого воздуха, курения, воздействия радиации и неправильного питания, что со временем может приводить к преждевременному старению, проблемам с сосудами и даже развитию онкологических заболеваний.
Польза для сердца и сосудов
По словам Хана, корица способна снижать воспалительные процессы в организме и уменьшать риск сердечно-сосудистых патологий. Анализ 13 научных исследований показал, что регулярное употребление этой специи помогает понизить уровень «плохих» жиров — триглицеридов и холестерина, а также благотворно влияет на артериальное давление.
Контроль уровня сахара
Врач отмечает, что корица также помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Она замедляет расщепление углеводов в кишечнике и частично имитирует действие инсулина, ускоряя усвоение сахара клетками.
Как включить корицу в рацион
Добавить эту специю в повседневное питание просто — достаточно небольшого количества. Амир Хан советует посыпать ею:
овсянку или другие каши,
домашние десерты, блины и панкейки,
кофе, смузи или йогурты.
«Я искренне люблю корицу — она не только придаёт блюдам особый аромат, но и приносит огромную пользу для сердца и обмена веществ», — поделился врач.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Частое употребление такого мяса может привести к нарушению пищеварения, ожирению и даже раку.
Вооруженные силы США готовятся к возобновлению боевых действий против Ирана на фоне окончания режима перемирия.
Некоторые овощи богаты антиоксидантами и потенциальными противораковыми агентами. Но при приготовлении эти соединения разрушаются.
Местные инженеры занимались созданием рекламных и маркетинговых технологий. Эти инструменты активно использовались во всей экосистеме…
Ученые выяснили, что комары выбирают жертв по особым сигналам организма, причем привлекательность человека зависит от…
Дональд Трамп рассматривает возможность объявить об окончании войны против Ирана, однако есть нюанс.