Интересные факты

Специалисты рассказали, употребляя какой орех можно похудеть

Иногда орехи полезны не только для здоровья, но и для фигуры.

Выяснилось, что некоторые орехи могут снизить висцеральный жир. Диетологи рекомендуют добавить в свой рацион насыщенный питательными веществами орех – миндаль.

Об этом сообщает "ТСН".

Диетологи Крутика Нанавати и Паулина Ли рассказали, почему считают миндаль, безусловно, одним из лучших видов орехов. 

"Миндаль является хорошим источником витамина Е, который является антиоксидантом, помогает защитить клетки от повреждения. Антиоксиданты в миндале защищают организм от ряда рисков для здоровья, включая болезни сердца, рак и т.д. Они также могут помочь уменьшить воспаление кожи и похудеть", - отметила Крутика Нанавати.

Кроме того, миндаль улучшает метаболизм из-за высокого в нем содержания белка, что важно при похудении.

"Миндаль может способствовать здоровью кишечника, поддерживая рост полезных кишечных бактерий, включая виды бифидобактерий и лактобацилл. Оптимальное здоровье кишечника и сбалансированный микробиом кишечника могут уменьшить резистентность к инсулину и воспаления, связанные с ожирением", - добавила Паулина Ли.

Миндаль можно употреблять как закуску, добавлять в овсянку или в смузи. Из миндаля можно даже сделать растительное молоко.

Ранее "Курсор" писал о том, какие пять орехов нужно добавить в свой рацион, чтобы ускорить процесс похудения. Специалисты отметили, что физические упражнения вносят только 30-процентный вклад, а остальное зависит от того, что вы едите.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Гороскоп на неделю с 3 по 9 августа - какие испытания нас ждут

Неделя с 3 по 9 августа 2026 года поможет перейти от летних планов и разговоров…

3 минуты назад

Мифы развенчаны – портят ли магниты холодильник и накручивают ли свет

Чтобы холодильник работал экономично, важнее следить за уплотнителями, чистотой конденсаторов и правильной температурой.

14 минут назад

Новые правила от минздрава – почему родители выступают против

Стартовал второй этап масштабной реформы служб развития ребенка. Новые пациенты больше не получат компенсаций за…

15 минут назад

Сколько израильтян уехали из Израиля за три года – новые данные

Эмиграция из Израиля достигла исторического уровня. Названы причины массового отъезда.

28 минут назад

Скандал с увольнением генерала Блута – Кац сделал заявление

Исраэль Кац опроверг обвинения в увольнении генерала Ави Блута в прямом эфире, назвав разгоревшийся скандал…

41 минута назад

У Путина новая проблема – сторонники войны начали менять мнение

Жители крупнейших российских мегаполисов долгое время были уверены, что война их не коснется. Однако спустя…

52 минуты назад