Интересные факты

Список продуктов и напитков, которые нельзя употреблять по вечерам

Врачи призывают заканчивать есть хотя бы за пару часов до сна и при поздних перекусах избегать ряда продуктов.

Насколько бы сильно вы не хотели сбросить вес или сохранить фигуру, полностью отказываться от пищи по вечерам не стоит. Но лучше завершать приемы пищи хотя бы за пару часов до сна и выбирать исключительно полезную и легкую пищу. В ином случае желудок вместо отдыха будет целую ночь работать. К тому же лишние калории могут отложиться на талии.

Об этом пишет healthline.

Специалисты рекомендуют избегать некоторых продуктов.

Употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.

Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть. Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.

То же самое касается сладостей и чипсов. Они вообще очень вредные, но из-за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.

Некоторые овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.

Газированная вода и напитки вызывают дискомфорт в желудке.

Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.

Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Потому их лучше употреблять в обед.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Хизбалла оказалась в безвыходном положении - эксперт

«Хизбалла» столкнулась с растущим военным и политическим давлением, однако быстрого завершения конфликта пока не ожидается.

27 секунд назад

О каких скрытых болезнях сигнализирует цвет ваших ногтей

Желтый оттенок ногтевой пластины может указывать как на безобидный пигментный налет, так и на серьезные…

5 минут назад

Жара в Израиле спадет — прогноз погоды на ближайшие дни

На смену зною придет временная прохлада, однако уже с понедельника синоптики прогнозируют возвращение постепенного потепления.

7 минут назад

Нужно ли перезагружать роутер - ответ экспертов

Эксперты объяснили, как простая процедура помогает поддерживать стабильную работу домашнего интернета и избежать сбоев сети.

16 минут назад

В Огайо произошла стрельба на фестивале, много раненых (ВИДЕО)

На фестивале Old West End в американском штате Огайо произошла стрельба, открывшие огонь злоумышленники остаются…

25 минут назад

Гороскоп на 7 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

7 июня 2026 года — воскресенье, когда выходные подходят к концу, и важно мягко восстановиться,…

36 минут назад