Суперпродукт, который помогает быстрее похудеть и "разогнать" метаболизм

Чтобы сбросить вес без жестких диет, стоит включить в рацион грибы. Эти продукты не только низкокалорийны, но и помогают контролировать аппетит и ускоряют обмен веществ.

Об этом пишет сайт The Mirror.

Как грибы помогают при похудении

По словам профессора Франклина Джозефа, эксперта клиники доктора Франка, грибы – отличный выбор для тех, кто хочет снизить вес. Они не только не содержат много калорий, но и богаты эрготионеином – мощным антиоксидантом, который может быть полезен в процессе контроля веса.

Эрготионеин, в основном встречающийся в грибах, обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти качества могут ускорить метаболизм и способствовать похудению.

Научные исследования выделяют грибы как главный источник эрготионеина в пище. Считается, что эта аминокислота защищает клетки от окислительного стресса и воспалений, которые часто связаны с избыточным весом и метаболическими нарушениями.

Уменьшая уровень окислительного повреждения, эрготионеин помогает улучшить клеточную активность и обмен энергии, что способствует снижению массы тела. Включение грибов в повседневное меню – это не только выгодно с точки зрения бюджета, но и полезно.

"Такие виды, как шиитаке, гливи и королевские устричные грибы, содержат особенно много эрготионеина, и их можно найти в большинстве супермаркетов", – отметил эксперт.

Сколько грибов нужно есть в день

Для поддержания контроля веса достаточно потреблять от 35 до 50 г грибов ежедневно, чтобы получить достаточную дозу эрготионеина.

Для тех, кто не любит грибы, существует альтернатива – добавки с экстрактами грибов. Они обеспечивают более высокую дозу эрготионеина и других полезных веществ.

Кроме того, грибы предлагают и другие преимущества для снижения веса.

Профессор Джозеф сообщил, что грибы являются хорошим источником пищевых волокон, которые способствуют насыщению и поддерживают нормальное пищеварение. Также они содержат витамины группы B и минералы, которые поддерживают общий метаболизм и здоровье организма.

Хотя грибы могут помочь в снижении веса, их эффективность возрастает, если они являются частью сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Регулярные физические упражнения, достаточное количество воды и внимание к привычкам питания играют ключевую роль в процессе похудения.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.