Их рекомендуют употреблять ежедневно для улучшения здоровья.
В стремлении к лучшему здоровью то, что вы пьете, имеет такое же значение, как и то, что вы едите.
Дипломированный диетолог Лиза Эндрюс рассказала She Finds, что включение некоторых напитков в свой ежедневный распорядок дня может принести значительную пользу вашей иммунной системе, здоровью кишечника и контролю веса.
1. Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков, в нем много антиоксидантов, называемых катехинами. Эти соединения не только снижают риск заболеваний, но и ускоряют метаболизм. Исследования показывают, что полифенолы зеленого чая помогают снизить набор веса, улучшают микробиоту кишечника и снимают воспаление кишечника. Чтобы получить дополнительный заряд здоровья, Эндрюс советует добавлять в чай выжатый лимон или пить его в чистом виде.
2. Ягодные смузи. Ягоды - это не только вкусные, но и питательные добавки к смузи. Эндрюс рекомендует добавлять ягоды в смузи из-за их многочисленных полезных свойств, включая снижение уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления. Высокое содержание клетчатки в них способствует формированию здорового микробиома кишечника, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет и может предотвратить метаболический синдром.
3. Комбуча. Этот напиток, богатый пробиотиками, изготавливается из ферментированного чая и завоевал популярность благодаря своим полезным свойствам. Эндрюс отмечает низкое содержание сахара в комбуче и ее способность культивировать полезные кишечные бактерии. Исследования показывают, что употребление комбучи может уменьшить окислительный стресс, воспаление и дисбактериоз кишечника, а также помогает контролировать вес и улучшает здоровье кишечника.
Включение зеленого чая, ягодных смузи и комбучи в свой распорядок дня может стать ароматным и эффективным способом сделать свое самочувствие приоритетным. Хотя сами по себе напитки не решат всех проблем со здоровьем, выбор этих вариантов, безусловно, может поддержать ваши общие цели в области здоровья.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала пищу, которая провоцирует инсульт.
Иранский режим собирается прорвать морскую блокаду США, развязав новый этап большой войны.
Специалисты рассказали, какое мясо оптимально и для детей, и для взрослых. Оно входит в большинство…
Иран ведет активную подготовку к новым ударам по Израилю и США, модернизируя вооружения и расширяя…
Террористы Хизбаллы осуществили пуск нескольких ракет по населенным пунктам на севере.
Певица из Бельгии отказалась поддержать бойкот Израиля и заявила, что «Евровидение» должно объединять страны, несмотря…
Израиль готовится жестко остановить флотилию, связанную с ХАМАСом, не допустив приближения судов к своим берегам.