Их рекомендуют употреблять ежедневно для улучшения здоровья.
В стремлении к лучшему здоровью то, что вы пьете, имеет такое же значение, как и то, что вы едите.
Дипломированный диетолог Лиза Эндрюс рассказала She Finds, что включение некоторых напитков в свой ежедневный распорядок дня может принести значительную пользу вашей иммунной системе, здоровью кишечника и контролю веса.
1. Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков, в нем много антиоксидантов, называемых катехинами. Эти соединения не только снижают риск заболеваний, но и ускоряют метаболизм. Исследования показывают, что полифенолы зеленого чая помогают снизить набор веса, улучшают микробиоту кишечника и снимают воспаление кишечника. Чтобы получить дополнительный заряд здоровья, Эндрюс советует добавлять в чай выжатый лимон или пить его в чистом виде.
2. Ягодные смузи. Ягоды - это не только вкусные, но и питательные добавки к смузи. Эндрюс рекомендует добавлять ягоды в смузи из-за их многочисленных полезных свойств, включая снижение уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления. Высокое содержание клетчатки в них способствует формированию здорового микробиома кишечника, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет и может предотвратить метаболический синдром.
3. Комбуча. Этот напиток, богатый пробиотиками, изготавливается из ферментированного чая и завоевал популярность благодаря своим полезным свойствам. Эндрюс отмечает низкое содержание сахара в комбуче и ее способность культивировать полезные кишечные бактерии. Исследования показывают, что употребление комбучи может уменьшить окислительный стресс, воспаление и дисбактериоз кишечника, а также помогает контролировать вес и улучшает здоровье кишечника.
Включение зеленого чая, ягодных смузи и комбучи в свой распорядок дня может стать ароматным и эффективным способом сделать свое самочувствие приоритетным. Хотя сами по себе напитки не решат всех проблем со здоровьем, выбор этих вариантов, безусловно, может поддержать ваши общие цели в области здоровья.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала пищу, которая провоцирует инсульт.
Специалисты рассказали, что может случится с энергозатратными устройствами, которые подключаются е удлинителю одновременно.
Amazon ввела новый сбор за доставку, а рост цен на логистику может вскоре сделать зарубежные…
Европейские аэропорты предупреждают о возможных сбоях , снижении пассажиропотока и росте цен на топливо из-за…
Террорист напал на ультраортодоксальных евреев, которые выходили из синагоги в Лондоне, совершив ножевой теракт.
Овнам советуют важно внимательнее относиться к информации и людям.
В Бат-Яме пятеро подростков задержаны после нападения на таксиста, отказавшегося везти лишнего пассажира; водитель говорит…