Интересные факты

Топ-3 простых продукта, способствующих тонкой талии после 40 лет

Их можно купить в любом магазине.

Похудение, особенно после 40 лет, сопряжено с определенными трудностями.

Некоторые считают, что резкое сокращение калорий - это решение проблемы, но доктор Шоаиб Малик, врач семейной медицины, выступает в статье She Finds за другой подход: питать свой организм правильными продуктами.

Листовая зелень, такая как шпинат и кейл, содержит мало калорий, но при этом богата клетчаткой и питательными веществами, что позволяет насытиться, не переедая.

Нежирные белки, такие как курица и рыба, способствуют наращиванию и поддержанию мышц, ускоряют метаболизм и сжигание калорий.

Цельные злаки, такие как коричневый рис и киноа, обеспечивают устойчивую энергию и регулируют уровень сахара в крови, снижая вероятность переедания.

Важно следить за порциями и придерживаться последовательного режима тренировок. Очень важно проконсультироваться с медицинским работником для составления индивидуального плана питания с учетом ваших целей по снижению веса.

В конечном счете, комплексный подход, сочетающий сытную пищу, контроль порций и активный образ жизни, является ключом к достижению и поддержанию более тонкой талии после 40 лет.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвал два типа продуктов, которые нельзя есть на завтрак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Какое место в самолете лучше выбрать для сохранения нервов - советы эксперта

Специалист рассказала, какая часть в самолете является самой тихой.

34 минуты назад

В Израиле резко выросло число обращений по поводу домашнего насилия над над женщинами и детьми

В стране усиливают меры поддержки жертв домашнего насилия на фоне роста обращений.

2 часа назад

100-летняя американка, посещающая спортзал, раскрыли секреты долголетия

Ее ежедневные привычки, которые помогают жить долго.

3 часа назад

Привычки, которые вредят сну, назвал врач

Некоторые привычки способны привести к хроническому недосыпанию, которое вредит здоровью и работоспособности.

5 часов назад

Продукты, которые разрушают наши сосуды и мозг

Фастфуд, промышленная выпечка и привычные снеки содержат трансжиры которые повышают уровень плохого холестерина и снижают…

6 часов назад