Интересные факты

Топ-3 простых продукта, способствующих тонкой талии после 40 лет

Их можно купить в любом магазине.

Похудение, особенно после 40 лет, сопряжено с определенными трудностями.

Некоторые считают, что резкое сокращение калорий - это решение проблемы, но доктор Шоаиб Малик, врач семейной медицины, выступает в статье She Finds за другой подход: питать свой организм правильными продуктами.

Листовая зелень, такая как шпинат и кейл, содержит мало калорий, но при этом богата клетчаткой и питательными веществами, что позволяет насытиться, не переедая.

Нежирные белки, такие как курица и рыба, способствуют наращиванию и поддержанию мышц, ускоряют метаболизм и сжигание калорий.

Цельные злаки, такие как коричневый рис и киноа, обеспечивают устойчивую энергию и регулируют уровень сахара в крови, снижая вероятность переедания.

Важно следить за порциями и придерживаться последовательного режима тренировок. Очень важно проконсультироваться с медицинским работником для составления индивидуального плана питания с учетом ваших целей по снижению веса.

В конечном счете, комплексный подход, сочетающий сытную пищу, контроль порций и активный образ жизни, является ключом к достижению и поддержанию более тонкой талии после 40 лет.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвал два типа продуктов, которые нельзя есть на завтрак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Аэропорт "Бен-Гурион" готовится к рекордному наплыву пассажиров – что изменится

В "Бен-Гурионе" запускают модернизированный центр регистрации пассажиров.

9 минут назад

Зверские убийства в Нешере и Лоде - полиция обнародовала новые детали

В полиции рассказали, как преступники совершили жестокие убийства в Нешере и Лоде.

14 минут назад

Топ-8 самых популярных кошачьих пород в 2025 году

Выбирая кота, важно учитывать не только внешность, но и особенности породы, ведь каждый пушистый (или…

19 минут назад

Как спасти автомобиль от жары – 5 правил для водителей

Что проверять, чтобы не попасть в беду на дороге?

27 минут назад

Трамп по-новому посмотрел на Израиль из-за Сирии

Стало известно, как Дональд Трамп относится к правительству нашей страны на фоне переговоров с Сирией.

31 минута назад

В Италии мужчину затянуло в двигатель самолета – появилось шокирующее ВИДЕО

В сети появились кадры смертельного ЧП в аэропорту.

44 минуты назад