По мнению экспертов, включение в пищу определенных специй может стать ключом к борьбе с воспалениями и достижению более здорового кишечника и плоского живота.
Диетолог Крутика Нанавати выделила в статье She Finds три специи - куркуму, корицу и кайенский перец - за их замечательные противовоспалительные свойства.
Куркума, известная своим активным соединением куркумином, может уменьшить воспаление в пищеварительном тракте, а также ускорить метаболизм и поддержать здоровый уровень сахара в крови.
Корица, содержащая биологически активное соединение циннамальдегид, поддерживает здоровый контроль сахара в крови и может уменьшить тягу к сахару, помогая в борьбе с лишним весом.
Кайенский перец, содержащий капсаицин, обладает противовоспалительными свойствами и может временно ускорять обмен веществ, способствуя снижению веса.
Нанавати советует добавлять эти специи в различные блюда или напитки, чтобы получить максимальную пользу.
Вы можете добавлять куркуму, корицу и кайенский перец в свои основные блюда, подмешивать в напитки или посыпать их на снэки - все эти специи способствуют здоровью кишечника и помогают в достижении целей по снижению веса.
Ранее Курсор писал, что названа специя, регулирующая уровень сахара в крови.
Кроме того, мы сообщали, что диетолог 5 лет придерживалась кето-диеты и предупредила об ужасных последствиях.
Напомним, что нутрициолог назвала три омолаживающих фрукта, которые активно борются с возрастными изменениями.