ТОП-5 продуктов для повышения тестостерона назвали врачи

Яйца, орехи, брокколи и другие овощи входят в список продуктов, способствующих повышению уровня тестостерона, что важно для поддержания мышечной массы и замедления процесса старения.

Об этом сообщил испанский диетолог Энкарни Перес.

По мнению специалиста, существует несколько доступных продуктов, которые могут увеличить уровень тестостерона в организме. Среди них — авокадо, орехи, брокколи и, конечно, чеснок. Однако особенно полезными являются яйца, которые диетолог советует употреблять ежедневно.

"Яйца содержат витамин D, который способствует выработке тестостерона", — отметил Перес.

Поддержание нормального уровня тестостерона важно не только для формирования и поддержания мышечной массы, но и для нормальной работы сердца, улучшения памяти, концентрации и общего уровня энергии. Тестостерон снижает усталость, помогает предотвратить анемию, остеопороз, диабет 2 типа и болезни сердечно-сосудистой системы. Кроме того, этот гормон необходим для роста мышц и поддержания их тонуса.

Кроме того, яйца являются важным источником витамина D, который играет ключевую роль в гормональном балансе организма. Недавние исследования показывают, что дефицит этого витамина может негативно сказываться не только на физическом здоровье, но и на эмоциональном состоянии человека.

Чеснок и орехи также оказывают положительное влияние на уровень тестостерона. Чеснок содержит аллицин, который способствует улучшению циркуляции крови и повышению выработки тестостерона. Орехи, такие как миндаль и грецкие, богаты цинком, что также способствует нормализации гормонального фона.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.