Эксперты рассказали, от каких привычек стоит отказаться, чтобы избежать преждевременного старения кожи.
pixabay.com
Эксперты в области дерматологии предупредили о повседневных привычках, которые могут значительно ускорить старение кожи. Хотя появление морщин с возрастом неизбежно, некоторые действия способны привести к преждевременному ухудшению состояния кожи.
Об этом сообщает "Everyday Health".
Основные факторы, ускоряющие старение кожи:
Трение глаз. Постоянное трение глаз ослабляет кожу вокруг них, способствуя появлению тёмных кругов и морщин. Дерматологи рекомендуют использовать увлажняющие кремы и спать на шелковых наволочках.
Недостаток сна. Ночной отдых необходим для восстановления кожи. Исследования показывают, что даже две ночи с ограниченным сном могут привести к сухости, потере эластичности и тусклости кожи.
Сильный стресс. Постоянное высвобождение гормонов стресса разрушает коллаген, что ускоряет старение. Сбалансированное питание, качественный сон и медитация помогают снизить уровень стресса.
Отказ от использования солнцезащитного крема. Воздействие ультрафиолета является главной причиной раннего старения. Эксперты советуют наносить SPF-защиту ежедневно и обновлять её каждые два часа.
Игнорирование шеи и рук. Эти области также подвержены старению из-за воздействия солнца. Рекомендуется использовать солнцезащитные средства не только для лица, но и для шеи, груди и рук.
Отказ от ношения солнцезащитных очков. Очки защищают не только глаза, но и нежную кожу вокруг них, предотвращая появление морщин от прищуривания и повреждение ультрафиолетом.
Употребление продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов. Такая пища провоцирует воспаление, что ухудшает состояние кожи. Предпочтение следует отдавать растительным продуктам, богатым антиоксидантами.
Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает сухость кожи, воспаление и раннее появление морщин. Медики рекомендуют полностью отказаться от алкоголя или свести его потребление к минимуму.
Курение. Никотин разрушает коллаген и эластин, вызывая морщины и появление тёмных пятен. Курение считается одним из наиболее разрушительных факторов для здоровья кожи.
Эксперты подчёркивают: изменить образ жизни никогда не поздно. Устранение этих вредных привычек поможет сохранить молодость кожи и улучшить общее состояние организма.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, полезно ли пить чай перед сном.
Более половины населения прогнозируют отказ проигравшей стороны признать итоги. Люди опасаются попыток силового давления и…
Медики выделяют две принципиальные формы этого специфического нарушения. Расстройство может быть как врожденным, так и…
Полезный и сытный продукт способен стать отличной частью ежедневного меню при правильном выборе.
Офер Шелах заявил, что слепота 7 октября была системной, а Израиль продолжает вести политику бессрочной…
Доходы от сдачи жилья в аренду побили рекорды по числу обращений. Налоговое управление зафиксировало сотни…
Усиленные наряды и мотопатрули с самого утра развернуты по всей стране — от юга до…