ТОП-9 привычек, которые приводят к быстрому старению кожи

Эксперты в области дерматологии предупредили о повседневных привычках, которые могут значительно ускорить старение кожи. Хотя появление морщин с возрастом неизбежно, некоторые действия способны привести к преждевременному ухудшению состояния кожи.

Об этом сообщает "Everyday Health".

Основные факторы, ускоряющие старение кожи:

Трение глаз. Постоянное трение глаз ослабляет кожу вокруг них, способствуя появлению тёмных кругов и морщин. Дерматологи рекомендуют использовать увлажняющие кремы и спать на шелковых наволочках.

Недостаток сна. Ночной отдых необходим для восстановления кожи. Исследования показывают, что даже две ночи с ограниченным сном могут привести к сухости, потере эластичности и тусклости кожи.

Сильный стресс. Постоянное высвобождение гормонов стресса разрушает коллаген, что ускоряет старение. Сбалансированное питание, качественный сон и медитация помогают снизить уровень стресса.

Отказ от использования солнцезащитного крема. Воздействие ультрафиолета является главной причиной раннего старения. Эксперты советуют наносить SPF-защиту ежедневно и обновлять её каждые два часа.

Игнорирование шеи и рук. Эти области также подвержены старению из-за воздействия солнца. Рекомендуется использовать солнцезащитные средства не только для лица, но и для шеи, груди и рук.

Отказ от ношения солнцезащитных очков. Очки защищают не только глаза, но и нежную кожу вокруг них, предотвращая появление морщин от прищуривания и повреждение ультрафиолетом.

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов. Такая пища провоцирует воспаление, что ухудшает состояние кожи. Предпочтение следует отдавать растительным продуктам, богатым антиоксидантами.

Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает сухость кожи, воспаление и раннее появление морщин. Медики рекомендуют полностью отказаться от алкоголя или свести его потребление к минимуму.

Курение. Никотин разрушает коллаген и эластин, вызывая морщины и появление тёмных пятен. Курение считается одним из наиболее разрушительных факторов для здоровья кожи.

Эксперты подчёркивают: изменить образ жизни никогда не поздно. Устранение этих вредных привычек поможет сохранить молодость кожи и улучшить общее состояние организма.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, полезно ли пить чай перед сном.