Три “противоречивых” напитка, которые ускоряют старение и вызывают воспаление

Напитки играют значительную роль в нашей повседневной жизни, но не все из них полезны для здоровья и замедляют старение. Некоторые напитки, особенно сладкие газированные напитки, энергетические напитки и даже чрезмерное потребление алкоголя, могут ускорять процесс старения и способствовать воспалению в организме. Воспаление является ключевым фактором в развитии морщин, тонких линий и других признаков старения, так как оно повреждает клетки кожи и ускоряет разрушение коллагена.

Как пишет She Finds, эксперты предупреждают, что регулярное потребление этих воспалительных напитков может привести к долгосрочным проблемам с кожей и здоровьем. Поэтому важно выбирать напитки, которые поддерживают общее благополучие, а не мешают ему. Читайте далее, чтобы узнать о трех напитках, которые могут ускорить старение и вызывают “высокое воспаление”.

1. Алкоголь

Доктор Роберт Лав, нейробиолог, называет алкоголь “противоречивым” и добавляет, что “некоторые говорят, что алкоголь полезен для сердца, но исследования показывают, что он вреден для вашей кожи и мозга.”

Он объясняет, что потребление алкоголя повышает уровень воспаления. “Воспаление — это одна из основных причин старения”, — говорит он. Это также “ухудшает качество сна”. Сон важен для здорового мозга и кожи. “Когда вы нарушаете сон, ваша кожа выглядит старше”, — отмечает доктор Лав.

2. Фрапучино/кофейные напитки

Несмотря на их непреодолимый вкус утром (или в любое время дня), эти напитки содержат много сахара и кофеина. Лав выделяет два способа, как такие напитки могут повлиять на признаки старения. “Они содержат много сахара — примерно 81 грамм сахара, что составляет более 20 чайных ложек”, что делает их “высоковоспалительными” напитками.

“Когда мы едим много сахара и не потребляем клетчатки, это повышает уровень инсулина и глюкозы в крови, что вызывает воспаление.”

Еще один способ, как эти напитки ускоряют старение, заключается в высоком содержании кофеина. “Он может вызвать стресс в организме”. Стресс также является важным фактором старения.

3. Газировка

Лав называет газировку “худшей” в этом списке. Подобно кофе, газировка содержит много сахара и не имеет клетчатки. Это приводит к скачкам уровня инсулина в крови, способствует воспалению и может “ускорять старение кожи”.

Еще одна причина, почему этот напиток так вреден для старения, заключается в том, что как обычная, так и диетическая газировка связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа. Долгосрочное исследование во Франции, которое длилось девять лет и охватывало 100 тысяч человек, показало, что “те, кто употреблял искусственные подсластители, имели на 69% повышенный риск развития диабета 2 типа”.

Ранее Курсор писал, что названо дешевое аптечное средство, которое устранит морщины и мешки под глазами.