Интересные факты

Ученые назвали фрукт, который снижает негативное влияние соли на организм

Злоупотребление соль. может стать причиной развития различных болезней, а снизить риски помогает этот популярный фрукт.

Соль, несомненно, является важным компонентом нашей диеты, но излишнее употребление ее может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, ученые обнаружили, что снижение негативного воздействия соли на организм можно добиться с помощью популярных фруктов.

Об этом пишет  The New England Journal of Medicine.

Повышение потребления натрия (соли) на 1000 мг в день увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. В то время как увеличение потребления калия на 1000 мг в день снижает этот риск на 18%.

Калий присутствует в различных продуктах, в основном во фруктах, таких как бананы, зелень, бобы, орехи, молочные продукты и крахмалистые овощи. Включение этих продуктов в рацион питания способствует расслаблению сосудов, увеличению выведения натрия и снижению кровяного давления.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, суточное потребление соли не должно превышать 5 граммов. Однако, на практике многие из нас не всегда способны контролировать потребление соли, и часто потребляемое количество колеблется в среднем от 9 до 12 граммов в день.

Исследователи советуют, чтобы для нейтрализации отрицательного воздействия соли на организм регулярно включали в рацион продукты, богатые калием.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Десять лет ада: в Пакистане спасли француженку и пятерых детей

Переезд ради семейного благополучия обернулся для европейской гражданки полной потерей свободы. Муж полностью изолировал жертву…

3 минуты назад

Минэкономики срочно отзывает опасное чистящее средство (ФОТО)

Мощное чистящее средство продавали без защиты от детей. Оно может вызвать сильные ожоги, поэтому его…

10 минут назад

Трансформация в Бен-Гурионе: что изменится в полетах с завтрашнего дня

Терминал 1 возобновляет международные рейсы перед пиковым летним сезоном, что поможет разгрузить Терминал 3 и…

18 минут назад

10 мощнейших землетрясений, которые навсегда вошли в историю

Подземные толчки в Южной Америке заставили сейсмологов пересмотреть исторические архивы. Ученые выделили самые опасные зоны…

24 минуты назад

Израильских путешественников жестко встречают в Италии

Популярный европейский курорт столкнулся с ростом социальной напряженности в транспортных хабах. Прибывающие пассажиры оказываются в…

32 минуты назад

Одна ошибка с кондиционером разоряет кошелек – эксперты

Жара заставляет климатическое оборудование работать в экстремальном режиме. Отсутствие ухода гарантированно приведет к падению мощности.

40 минут назад