Интересные факты

Ученые рассказали о новом способе, который помогает побороть тревожность

От тревожных расстройств страдает около 10 процентов населения планеты.

Исследователи находят все новые способы, чтобы помощь людям избавляться от тревожных расстройств, которые мешают нормальному образу жизни, особенно, когда в нем много стрессовых факторов. Результаты нового исследования показали, что одним из таких способов является физическая активность.

Об этом пишет Frontiersin.

Ученые отметили, что занятия спортом могут улучшить психическое состояние, а также физическое здоровье. В новом исследовании ученые наблюдали за 385 тысячами людей в течение 21 года. В анализ были включены данные лыжников-любителей, участвовавших в забеге с 1989 по 2010 год, и людей, не участвующих в забегах.

Результаты исследования показали, что у физически активных людей риск развития тревожного расстройства в течение 21 года был на 60 процентов ниже, при чем как у мужчин, так и у женщин. Эксперты подчеркнули, что это доказывает эффективность физической активности в профилактике тревожности.

"Курсор" писал ранее, что в современном мире есть множество факторов, которые провоцируют стрессовое состояние. И ученые даже выяснили, какое время суток в этом плане является самым "тяжелым".

Еще мы писали, что ученые из Ирландии выяснили, что для женщин всего 20 секунд объятий очень положительно сказывается на уровне стресса. Интересно, что мужчины подобного эффекта не испытывали.

Напомним, что в то время как медитация, сон, прогулки на природе или принятие горячей ванны помогают некоторым людям расслабиться после напряженного дня, некоторые люди также находят облегчение, вдыхая успокаивающие ароматы.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Иран изменил тактику войны против Израиля и США перед перемирием

Даже редкие атаки вынуждали силы ПРО США и Израиля находиться в состоянии максимальной готовности, истощая…

12 минут назад

Если этот сценарий сработает, Нетаниягу придется волноваться — эксперт

По мнению Дэна Перри, поражение Орбана в Венгрии может стать сигналом для Израиля. Если Орбан…

26 минут назад

Трагедия в США: молодой серый кит не нашел дорогу домой

Ученые фиксируют резкое сокращение кормовой базы в арктических морях, что заставляет китов искать пищу в…

31 минута назад

Либерман и другие политики отреагировали на прекращение огня в Иране

Заявление Трампа вызвало раскол в израильском истеблишменте, обнажив глубокое недовольство методами американской дипломатии.

38 минут назад

Сколько людей может жить на Земле, чтобы сохранить планету - ученые

Ученые выяснили, какое количество людей может прокормить Земля, чтобы не произошел коллапс.

48 минут назад

Новые детали американской атаки на остров Харк

США нанесли удар по военным объектам КСИР на острове Харк, избегая повреждений нефтяной инфраструктуры.

58 минут назад