Ученые установили взаимосвязь между длительностью сна и риском заболеть диабетом

Команда ученых из Нидерландов провела исследование, выявившее связь между продолжительностью сна и риском развития диабета второго типа.

Результаты работы публикует журнал Sleep Health.

Отмечается, что в течение восьми лет, с 2010 по 2018 год, исследователи изучали данные 5561 добровольца в возрасте от 40 до 75 лет. Участникам были проведены медицинские осмотры, чтобы определить их склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету второго типа и другим хроническим заболеваниям. Также была изучена связь между этими состояниями и режимом сна. Кроме того, участникам был задан вопрос об их привычках сна, включая количество часов, которое они спят в среднем.

Результаты исследования показали, что продолжительность сна имеет прямую связь с риском развития диабета второго типа. Участники, которые спали менее 6 часов или более 9 часов в сутки, имели значительно больший риск заболеть диабетом второго типа по сравнению со спавшими в течение 7-8 часов. Это свидетельствует о том, что недостаток и избыток сна могут негативно влиять на обмен веществ и увеличивать вероятность развития диабета.

Дополнительные анализы показали, что связь между длительностью сна и риском диабета второго типа сохраняется вне зависимости от других факторов, таких как возраст, пол, индекс массы тела и наличие других хронических заболеваний. Это подтверждает, что продолжительность сна играет немаловажную роль в поддержании здоровья и профилактике развития диабета.

Исследование также показало, что качество сна также имеет значение. Участники, имеющие проблемы со сном, такие как бессонница или апноэ во сне, имели более высокий риск развития диабета второго типа. Это указывает на то, что не только количество часов сна, но и его качество играют роль в поддержании здоровья и снижении риска диабета.

Ранее Курсор писал о том, что невролог рассказал, на какую болезнь может указывать долгий ночной сон. Оказалось, что слишком короткий сон, точно так же, как и слишком долгий, может навредить здоровью.

Также мы сообщали, что эксперты перечислили советы, которые помогают наладить сон без лекарств.