Группа исследователей опровергла утверждение о том, что завтрак непременно должен быть обильным и сытным.
Эксперты выяснили, что уменьшение порций еды, потребляемой за завтраком, помогает предупредить переедание течение дня.
Об этом заявили исследователи из института MRC Human Nutrition Research Unit.
Ученые провели эксперимент, в котором 33 людям с лишним весом на завтрак давали хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и апельсиновый сок. То есть, это довольно плотный завтрак, который составляет до половины калорий, которые необходимо потреблять в течение дня. При этом часть добровольцев получали урезанную порцию. Ученые считали калории участников эксперимента за день.
Оказалось, разница в размере порций за завтраком никак не влияла на потребление в течение дня. Однако за счет более сдержанного потребления пищи по утрам, сокращалась общая калорийность рациона. Для второй группы размер утренних порций сокращался до 40% 0 а потому в итоге, за день они потребляли приблизительно на 300 калорий меньше.
При этом ученые отмечают, что в реальной жизни такой подход не всегда может сработать. Ведь вне лаборатории людей могут подстерегать опасности в виде постоянных перекусов. Как сокращение порций за завтраком влияет на рацион, еще предстоит выяснить в полевых условиях. Ранее было установлено, что, напротив, не наевшись за завтраком или пропустив его вовсе, человек склонен потом добирать калории.
Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.
По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.
Пятница станет отличной возможностью завершить рабочую неделю на позитивной ноте, а звезды помогут вам в…
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…