Интересные факты

Ученые выяснили, как нужно завтракать, чтобы быстро похудеть

Группа исследователей опровергла утверждение о том, что завтрак непременно должен быть обильным и сытным.

Эксперты выяснили, что уменьшение порций еды, потребляемой за завтраком, помогает предупредить переедание течение дня.

Об этом заявили исследователи из института MRC Human Nutrition Research Unit.

Ученые провели эксперимент, в котором 33 людям с лишним весом на завтрак давали хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и апельсиновый сок. То есть, это довольно плотный завтрак, который составляет до половины калорий, которые необходимо потреблять в течение дня. При этом часть добровольцев получали урезанную порцию. Ученые считали калории участников эксперимента за день.

Оказалось, разница в размере порций за завтраком никак не влияла на потребление в течение дня. Однако за счет более сдержанного потребления пищи по утрам, сокращалась общая калорийность рациона. Для второй группы размер утренних порций сокращался до 40% 0 а потому в итоге, за день они потребляли приблизительно на 300 калорий меньше.

При этом ученые отмечают, что в реальной жизни такой подход не всегда может сработать. Ведь вне лаборатории людей могут подстерегать опасности в виде постоянных перекусов. Как сокращение порций за завтраком влияет на рацион, еще предстоит выяснить в полевых условиях. Ранее было установлено, что, напротив, не наевшись за завтраком или пропустив его вовсе, человек склонен потом добирать калории.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.

По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп ввел в заблуждение иранский режим перед войной - оценка

Дональд Трамп провел кампанию по дезинформации иранского режима в преддверии операции "Эпическая ярость".

55 секунд назад

Кто сменит Трампа: доноры Республиканской партии назвали фаворита

Журналисты раскрыли детали неофициального голосования, которое фактически дало старт кампании 2028 года внутри нынешней президентской…

14 минут назад

В Иране высказались о судьбе запасов обогащенного урана

Глава МИД Ирана рассказал, что будет делать страна со своей ядерной программой на фоне масштабных…

26 минут назад

Шнобель в изгнании: Трамп вынудил ученых бежать в Европу

Швейцария станет новой базой для чествования авторов самых странных исследований, гарантируя ученым и журналистам безопасность…

39 минут назад

Почему со временем смартфоны начинают работать медленнее

Эксперты назвали несколько причин, из-за которых смартфоны со временем начинают работать медленнее и хуже реагируют…

48 минут назад

Поезда будут курсировать круглосуточно - детали нового решения Регев

Мири Регев дала указание компании "Ракевет Исраэль" организовать круглосуточный график движения поездов на ключевых отрезках.

1 час назад