Медики рассказали, какое питание поможет печени лучше работать и эффективнее очищать организм от токсинов.
pixabay.com
Печень является главным фильтром человеческого организма, именно она помогает выводить все ненужные элементы, токсины и прочие вредные вещества. При нарушении ее работы печени страдает весь организм. А потому специалисты рекомендуют поддерживать ее работу, в этом может помочь продукты, богатые веществами, стимулирующими регенерацию клеток этого органа.
Об этом рассказала нутрициолог Анастасия Голобородько в Telegram.
Для здоровья печени очень важно полноценное питание три раза в день. Важно есть не спеша, так как быстрые перекусы и еда на ходу - это своеобразный стресс для организма, от которого страдает печень. Обязательно включайте в рацион полезные для этого органа продукты.
Продукты с кислым вкусом - лимоны, лаймы и яблочный уксус. Такая добавка к любимым блюдам или напиткам поможет печени быстрее справиться с пищей и активнее работать.
Травы и специи с горьким вкусом - имбирь, руккола, кинза, куркума, одуванчик, кумин, фенхель, мята, молочные чертополохи, хрен, редька, зеленый лук, петрушка, укроп. Прекрасные продукты., которые помогут восстановлению клеток печени.
Качанные капусты, а также цветная и брокколи, брюссельская, руккола, хрен, дайкон, редька, редис, репа, шпинат. В этих овощах есть сера и сульфорафан - они способствуют детоксу печени, детокс патологических метаболитов и снижение хронического воспаления.
Свекла содержит бетаин, еще подчищающий сосуды, помогает восстанавливать клетки печени и усваивать белок.
Чеснок содержит много серы (это ваш МСМ в БАДах ногти-волосы-кожа), это "естественный антибиотик" и регулятор сахарной нагрузки. Содержит антиоксидант глутатиона.
Продукты, содержащие глутатион. Это вещество печень умеет делать сама, но дополнительная "порция" поможет этому органу работать еще лучше. Его содержат авокадо, спаржа, картофель, крестоцветные, ростки.
Оливковое масло холодного отжима лучшего качества. Поливайте им еду, чтобы улучшить работу печени.
Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.
Джаред Кушнер указал Путину на то, что похожие заявления о скором захвате Донбасса уже звучали…
Специалист по комнатным растениям утверждает, что рисовая мука может помочь мирной лилии образовать больше белоснежных…
Суфьян Абу Зейда заявил, что вскоре расскажет о тайных контактах между Израилем и ХАМАСом и…
Достаточно нескольких порций в неделю, чтобы организм получил вещества, способные повлиять на риск сразу нескольких…
Сокращенная рабочая неделя перед Йом-Кипуром и подготовка к Суккоту могут привести к временным перебоям с…
В трейлере нового сезона реалити-шоу Ким Кардашьян рассказала о диагнозе и появилась на больничной койке…