Интересные факты

Уменьшить жировые отложения на животе помогут 9 неочевидных овощей — эксперты

Названы 9 овощей с высоким содержанием клетчатки, которые помогают снизить вес и уменьшить жировые отложения на животе.

Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья, снижении уровня холестерина, регулировании уровня сахара в крови и улучшении пищеварения. Для тех, кто стремится похудеть, клетчатка особенно важна, так как она помогает контролировать аппетит и способствует чувству насыщения.

Портал She Finds спросил у экспертов, какие овощи с высоким содержанием клетчатки помогают не только улучшить пищеварение, но и снизить вес.

Диетолог и эксперт Ева Де Анджелис отметила, что брюссельская капуста является отличным источником клетчатки и питательных веществ. Один стакан (250 мл) брюссельской капусты содержит 3,3 г клетчатки. Она также богата витаминами C и K, калием и антиоксидантами. Джесси Федер, сертифицированный диетолог, рекомендует добавлять в рацион свёклу, так как она богата нитратами, которые улучшают кровообращение и снижают давление. Доктор Сара Матис подчёркивает пользу бамии, которая стимулирует метаболизм и улучшает пищеварение.

Доктор Риа Хоули рекомендует цветную капусту как низкокалорийный заменитель картофеля. Она предлагает готовить её в виде пюре с добавлением чеснока и греческого йогурта. Шерри Бёртон, тренер по фитнесу и питанию, советует сладкий картофель, который помогает поддерживать водный баланс в организме и предотвращает переедание. Листовые овощи, такие как шпинат и мангольд, по словам доктора Теза Пратапа Сингха, помогают снижать воспаление и способствуют метаболизму.

Ранее Курсор писал, что назван овощ, который помогает снизить уровень холестерина.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как может выглядеть внешнее вмешательство в выборы в Кнессет - мнение

Несколько враждебных стран могут оказывать влияние на процесс выборов в Кнессет, используя различные источники.

23 минуты назад

El Al обрушивает цены — прямые рейсы от $57

Авиакомпания запускает десятки дешевых рейсов в Европу. Билеты доступны заранее на сайте, цены начинаются от…

34 минуты назад

Гади Айзенкот оценил ядерную угрозу Ирана (ВИДЕО)

Бывший начальник Генштаба ЦАХАЛ заявил, что главный вызов Израиля — лишить Тегеран обогащенного урана, а…

43 минуты назад

Призыв Нетаниягу об отмене сделки США с Турцией - Трамп отреагировал

Дональд Трамп рассказал, какая судьба ждет сделку с Турцией о продаже истребителей F-35 после просьбы…

57 минут назад

Кто победит: Айзенкот или Нетаниягу — новые цифры

Новый опрос показывает изменения в политике Израиля: партия Айзенкота выходит на первое место, а позиции…

1 час назад

В Бен-Гурионе срочное предупреждение — что происходит с рейсами

В аэропорту Бен-Гурион ожидаются перебои и отмены десятков рейсов в ближайшие часы на фоне технического…

1 час назад