В каких случаях витамин С становится "ядом" для организма

Витамины являются важными микроэлементами, благодаря которым организм правильно функционирует и поддерживает состояние нашего здоровья. И чтобы получать в достаточном количестве разные вещества, следует питаться продуктами из всех пищевых групп. Однако не стоит перебарщивать, особенно с витамином С.

Об этом рассказал врач-токсиколог Алексей Водовозов, передает издание Naced Science.

Специалист отметил, что при передозировке аскорбиновой кислотой появляется рвота, диарея и другие нарушения пищеварительной системы, а также повышается риск образования камней в почках. Но такое бывает крайне редко. Принимать витамин С можно без назначения терапевта, но стоит придерживаться суточной дозы, которая составляет от 50 до 110 мг.

Алексей Водовозов напомним, что любое вещество может превратиться в яд для организма, если начать им злоупотреблять. Это касается и данного витамина.

"Курсор" писал ранее, чтобы организм функционировал правильно, необходимо обеспечить его разнообразными витаминами, антиоксидантами и полезными веществами. Важным элементом здорового питания является витамин D, дефицит которого может привести к проблемам со здоровьем. Диетолог Пуджа Махия назвала несколько факторов, которые могут способствовать низкому уровню витамина в организме.

Еще мы писали, что организм человека должен получать ежедневно определенные дозы витаминов и ценных веществ, потому что они способствуют его нормальному функционированию. В частности стоит важное внимание уделить витамину B, поскольку его дефицит может оказать негативное влияние на сосуды.

Напомним, эстонские ученые провели эксперимент на мышах, результаты которого показали, что дефицит витамина D ухудшает кратковременную и долговременную память.