Этот микроэлемент участвует более чем в 300 физиологических процессах.
depositphotos.com
Для правильной работы организму нужны различные вещества и витамины, в том числе и цинк, который является важным микроэлементом, играя ключевую роль в работе иммунной системы. Но получать его можно только с помощью пищи или добавок.
Об этом на своем Telegram-канале рассказал врач-эндокринолог Илья Магеря.
По словам специалиста, цинк участвует более чем в 300 физиологических процессах. В сутки его рекомендуется употреблять в таких количествах: 11 мг (мужчины старше 19 лет) и 8 мг (женщины старше 19 лет).
Этот микроэлемент поддерживает работу щитовидной железы, участвует в синтезе половых гормонов, помогает нормализовать сахар в крови, способствует синтезу белка, улучшает метаболические процессы, снижает воспаление и риск сердечно-сосудистой системы, а также обладает противовирусным эффектом.
Содержится цинк в моллюсках (устрицах, мидиях), мясе (баранине, свинине, курице) и яйцах, а также в бобовых (чечевица, фасоль), грибах, орехах, некоторых овощах (капусте, горохе, спарже), молочных продуктах (твороге, молоке и сыре).
"Курсор" писал ранее, что в современном мире множество факторов, которые способны спровоцировать стресс, депрессию, напряжение, а из-за слабой нервной системы страдает и весь организм. Но ее можно укрепить с помощью определенных витаминов.
Этот штамм более заразен, чем предыдущие версии коронавируса.
В ООН возмущены закрытием контрольно-пропускного пункта Рафиах и говорят, что в Газе осталось топливо только…
Израиль опасается, что США пообещали террористам ХАМАСа полное прекращение огня в Секторе Газа.
В министерстве энергетики уверяют, что пытаются предотвратить повышение тарифов.
Террористы ХАМАСа предъявили требования по сделке об освобождении заложников, которые ставят под угрозу переговорный процесс.
Смотрич пытался оказать давление на Нетаниягу на фоне ситуации вокруг Рафиаха.