Свежие фрукты и овощи – морковь, огурцы, помидоры, перец, другие овощи - помогут защитить сердце от болезней.
Регулярное употребление продуктов, богатых витаминами, минералами, полезными жирами, неизменно положительно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы, утверждают специалисты. Кардиологи перечислили лучшие продукты для оздоровления сердца.
Кроме того, эффект оздоровления сердца дает употребление морской рыбы - как минимум два-три раза в неделю, в идеале - пять. Подойдут вполне доступные сайры, скумбрия, сардины, сельдь.
Крайне полезны для сердца любые орехи. Исследование показало: употребляя чуть-чуть арахиса вместе с пищей, можно повысить свою защиту от сердечных приступов, инсульта – он уменьшает влияние на артерии вредных веществ, уровень которых повышается в организме после приема пищи.
Рекомендует кардиолог и горький шоколад (более 70 процентов содержания какао): продукт помогает сердечно-сосудистой нервной системе лучше справляться с нагрузками. Можно съедать до 30 г в день.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.
Погода будет спокойной и солнечной. Температура существенно не изменится, ветер останется слабым, а солнечная активность…
США продвигают сделки с Саудовской Аравией и Ираном. Проект всей жизни премьера израильского кабмина терпит…
Психологи рассказали, от чего эгоистичные люди получают настоящее удовольствие и почему они так себя ведут.
Успехи украинской армии меняют баланс сил далеко за пределами Европы. Москва вынуждена сокращать свое присутствие…
Благодаря развитому здравоохранению и здоровому образу жизни южнокорейские женщины имеют все шансы установить мировой рекорд…
Госдепартамент назвал главным условием для сделки полный отказ Анкары от российских систем С-400.