Интересные факты

Врачи назвали 6 суперпродуктов, которые улучшат пищеварение

Людям, имеющим проблемы с кишечником, обязательно нужно их употреблять.

Важно поддерживать здоровье пищеварительной системы и кишечника. Однако здоровый кишечник также может иметь положительное влияние на другие аспекты здоровья, такие как иммунитет и психическое благополучие.

Об этом сообщает "Рubmed".

Фисташки являются растительным источником полноценного белка, содержащего 3 г клетчатки на каждую унцию. Комбинация клетчатки и фитохимических веществ, присутствующих в фисташках, может доходить до толстого кишечника и помогать регулировать состав микробиоты.

Кефир, кисломолочный напиток, содержит молочнокислые бактерии, которые благотворно влияют на здоровье и регуляцию кишечника, а также помогают в профилактике воспалительных заболеваний. Он также может оказывать положительное воздействие на микробиоту кишечника и иметь противовоспалительные свойства.

Кресс-салат является пищеварительной пищей в традиционной медицине, используемой для облегчения пищеварения. Эта зелень имеет низкую калорийность и является естественным источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровое пищеварение.

Чернослив содержит 3 г растворимой и нерастворимой клетчатки в одной порции, что может помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы. Эксперты подтверждают, что чернослив значительно увеличивает вес и частоту стула.

Бананы, как и многие другие фрукты, содержат клетчатку, которая является важным элементом для поддержания здорового пищеварения и микробиоты кишечника. Кроме того, чуть незрелые бананы с небольшой зеленой кожурой богаты пребиотической клетчаткой, что также благоприятно влияет на пищеварение.

Чеснок, помимо своего сильного вкуса, содержит пребиотические компоненты, антибактериальные соединения и соединения серы, которые способствуют поддержанию здоровья в уникальных способах. Чеснок имеет пребиотический эффект, который способствует росту пробиотических бактерий, таких как ацидофильные штаммы, что особенно полезно для людей с диареей.

Читайте также: врачи назвали продукты, которые нельзя употреблять перед чисткой зубов.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Евровидение: Израиль в последний момент включили в проект Eurofan Cafe

После споров и давления Израиль все же получил свою площадку для встреч фанатов на Евровидении-2026…

2 минуты назад

Кресло под главой ФБР зашаталось – скандалы, пьянство и гнев Трампа

Глава ФБР оказался под угрозой увольнения после обвинений в неподобающем поведении и необоснованном использовании ресурсов…

14 минут назад

Три веские причины отключать зарядку телефона от сети

Электрики настоятельно рекомендуют вынимать зарядку из сети, особенно если в доме есть дети или домашние…

21 минута назад

Иран угрожает нанести превентивный удар

В Иране заявили, что не видят смысла в переговорах с США и готовы к упреждающему…

28 минут назад

Покушение на Трампа вызывает немало вопросов - СМИ

После попытки покушения на Дональда Трампа в отеле Washington Hilton в США вновь заговорили о…

34 минуты назад

Рост убийств в Израиле – полиция обещает жесткий ответ

Генеральный инспектор полиции заявил, что на фоне роста убийств в стране правоохранительные органы усиливают борьбу…

36 минут назад