Врачи назвали четыре доступных продукта, которые борются с накоплением жира после 40 лет

Эксперты рекомендуют включить продукты с высоким содержанием клетчатки в свой рацион, чтобы они помогли вам в потере веса и укрепили общее состояние здоровья после 40 лет.

Доктор Сара Мэтис, доктор Дана Эллис Ханнс из Медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и диетолог Калеб Баке предлагают включить в свой рацион богатые клетчаткой продукты, такие как окра, брокколи, вишня и свекла.

Эксперты рассказали в интервью для HealthShots, что эти продукты, богатые клетчаткой, уменьшают накопление жира, потому, что клетчатка помогает вам дольше оставаться сытыми и замедляет пищеварение, чтобы лучше управлять реакцией инсулина и сахара в крови на пищу.

Окра, например, содержит большое количество клетчатки и способствует здоровому пищеварению, в то время как брокколи содержит сульфурофан, который может защитить ДНК и уменьшить воспаление.

Вишня полна клетчатки и может помочь предотвратить увеличение веса и улучшить сон, а свекла может помочь в здоровом пищеварении и увлажнении.

Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки в ваш рацион может помочь вам поддерживать здоровый вес и способствовать общему самочувствию.

Ранее Курсор писал, что американские ученые разработали новое лекарство для похудения.