Эти продукты помогут оставаться стройными после 40 лет.
Эксперты рекомендуют включить продукты с высоким содержанием клетчатки в свой рацион, чтобы они помогли вам в потере веса и укрепили общее состояние здоровья после 40 лет.
Доктор Сара Мэтис, доктор Дана Эллис Ханнс из Медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и диетолог Калеб Баке предлагают включить в свой рацион богатые клетчаткой продукты, такие как окра, брокколи, вишня и свекла.
Эксперты рассказали в интервью для HealthShots, что эти продукты, богатые клетчаткой, уменьшают накопление жира, потому, что клетчатка помогает вам дольше оставаться сытыми и замедляет пищеварение, чтобы лучше управлять реакцией инсулина и сахара в крови на пищу.
Окра, например, содержит большое количество клетчатки и способствует здоровому пищеварению, в то время как брокколи содержит сульфурофан, который может защитить ДНК и уменьшить воспаление.
Вишня полна клетчатки и может помочь предотвратить увеличение веса и улучшить сон, а свекла может помочь в здоровом пищеварении и увлажнении.
Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки в ваш рацион может помочь вам поддерживать здоровый вес и способствовать общему самочувствию.
Ранее Курсор писал, что американские ученые разработали новое лекарство для похудения.
Исследование показало связь полифенолов с более низким риском клеточного старения и выделило ягоды, чай, кофе…
Экс-офицер АМАНа заявил о росте риска конфликта США и Ирана и возможных ракетных ударах по…
Употребление свекольного сока помогает снизить артериальное давление благодаря высокой концентрации нитратов.
В результате массированной атаки на Киев в ночь на 14 мая пострадали шесть районов города,…
Онкологи предупреждают: антипригарная посуда с PFAS при перегреве и повреждении может повышать риск онкологии.
Врачи считают ключевым шагом при НЖБП сокращение добавленного сахара, что снижает жир в печени и…